Karins årskrönika 2013 – del 1

Året 2013 närmar sig sitt slut och jag tänkte nu sammanfatta det genom att skriva om ett kvartal i taget. Här kommer nu det jag vill lyfta fram från januari till mars tidigare i år. Riktigt kul att titta tillbaka i bloggen och minnas. För det är mycket jag har hunnit glömma och jag inser att det faktiskt har hänt en del under detta år.

I början av januari formulerade jag mina träningsmål för året 2013: gå ner några kilon, klara att springa ett marathon och lyckas göra ett antal chins. Så här i efterhand kan jag säga att jag klarade nästan alla. Jag gick ner några kilon under våren (men de har jag gått upp nu igen med råge, vilket inte är så konstigt), jag sprang Stockholm Marathon och jag klarade i alla fall att göra 3 chins på raken, men bara sådana med omvänt grepp. Så helt nöjd med chinsmålet är jag inte.

För egen del förutspådde jag några träningstrender för 2013: Funktionell träning, löpning och hemmaträning. Och så blev det också.

I januari tipsade jag också om mina populära inlägg om kost.

Vi var i Åre under en vecka. Härligt att få njuta av skidåkning, pulka, promenader och bus! Fler bilder här.

Jag skrev om den sanna träningsglädjen. För det är så det är för mig. Jag tränar för att jag älskar det, inte för att jag måste. Och det är den sanna träningsglädjen.

Bodycomf drog igång en tusenutmaning och jag hakade på. Under den så kallade tusenveckan
utförde jag tusenintervaller, tusen utfall och tusen sekunder i plankan. Kul grej, som ökade min träningsmotivation rejält den veckan!

Jag och mannen spenderade en natt på Högbo Brukshotell. Kan verkligen rekommenederas!

Så kom februari och jag fortsatte med att ha roligt på gymmet. Jag tränade mycket funktionell träning och en hel del träningspass med Sara.

Jag fortsatte med att träna mycket löpning och jag lade in fler långpass nu eftersom jag behövde det inför maran. Oftast utförde jag dem på helgen på hemmaplan eller innan jobbet. Går man upp tidigt hinner man med långa träningspass även innan jobbet.

I och med att Wilmer började förskolan i februari blev det också mycket hemmaträning. Antingen i form av yoga eller styrketräning.

För barn är det bra att vara på förskolan. För vår son fungerade det bra från början. Skönt för oss och han får vara ute mycket på dagarna, i ur och skur. Det är bra det!

Jag lyckades klara några chins och var väldigt glad över det. Visserligen med omvänt grepp, men ändå!

Sofy drog igång en mammautmaning, ett maxtest.
Så här gick för mig:

1. Tre kilometer på tid: Första gången sprang jag på 14:37 minuter. Lyckades få ner den tiden till 13:21 minuter, vilket innebar en förbättring med 9%.
2. Armhävningar: Klarade 33 stycken första gången, ökade lite för varje gång och sist jag körde klarade jag 41 stycken. Ökade alltså med 24%.
3. Burpees: Fick till 40 stycken första gången. Lyckades bara öka med två stycken och gjorde då alltså 42 stycken, en ökning med 5%. Men jag gjorde alla inklusive armhävningar, vilket jag förstod först senare att man inte skulle…

Jag experimenterade i köket och gjorde bland annat nyttiga kokosbollar och energibollar.

Träningsupplägget såg likadant ut när mars kom. Förutom löpning och långpass såg jag till att träna mycket benstyrka för att ha starka ben inför maran.

Jag (och ofta med Wilmer i barnvagn) gick många vackra promenader i snö och längre fram i månaden; i snösmältning och med vårstämning. Det var en vacker månad på många sätt.

Jag bakade en nyttig äppelpaj och jag var med på Fazer Blogger Bootcamp. Sjukt roligt, som vanligt!

Jag upptäckte hur gott det är med proteinkräm, inspirererad av Annas recept på det. Perfekt att äta inför ett träningspass eller direkt efter!

Ibland när jag kom till gymmet extra tidigt och det inte hade hunnit öppna tränade jag styrka i trappan utanför. Smart att utnyttja tiden!

Jag fortsatte med lämningar och hämtningar på förskola utan bil. Förutom att jag fick satsa på hemmaträning de dagarna så fanns många andra fördelar med det. Jag fick extra vardagsmotion av alla promenader och både Wilmer och jag fick frisk luft. Nu är jag en gravid latmask istället och tar alltid bilen till och från förskolan.

Så började snön sakta smälta i slutet av mars och vi fick äntligen lite vårkänslor!