I morse körde jag ett skönt träningspass på World Class Slussen. Efter jag hade gått min morgonpromenad i vackra Stockholm så slank jag in på gymmet och tränade Booty Express och Core Express. Instruktören Emilie körde den gamla Booty-koreografin, som vi har haft ett tag och inte den nya, som vi fick träna in i helgen. Även Core-passet körde hon med den äldre koreografin. Hon lovade dock att hinna träna in både nya Core-koreografin och nya Booty-koreografin tills nästa vecka.
Jag tyckte att det var helt 
ok att träna de lite äldre koreografierna. De sitter verkligen nu, man vet exakt vilka övningar man ska jobba med, vilket gör att man kan fokusera på teknik ännu mer och verkligen ta ut sig till max. Härligt! Idag på träningspasset kände jag, till skillnad från träningen igår, att jag orkade prestera maximalt och verkligen ta ut mig. Kanske att det hade att göra med att det var morgon och jag är som piggast då?
Här kan ni läsa om hur den Core-koreografi ser ut, som vi körde med idag. När man tränar core är det extremt viktig
t att man fokuserar på bålmuskulaturen hela tiden, att man tänker på att spänna till magen och jobba med djupa in- och utandningar för att också koppla in de inre magmusklerna. Det är mycket effektivare att jobba med små och fokuserade rörelser än att jobba med stora rörelser.
När jag kom till jobbet bjöds det på våffelfrukost. Men det fanns annat att välja på också. Eftersom jag inte tycker om att äta sötsaker på morgonen så valde jag att äta bröd med skinka och grönsaker och frukt till frukost istället. Vilken härlig start på dagen!