Det var ett härligt drag på gänget som körde Aerobics Express med mig i morse på World Class Sundbyberg! Idag valde jag att göra klassen mer som en Aerobics Effect än som en Aerobics Express. Jag märkte förra veckan att deltagarna på passet tyckte att det var lite för enkelt att ”bara” köra olika stegkombinationer efter varandra utan att sätta ihop en egentlig koreografi. Så idag instruerade jag en kombination bestående av två block.
För er som inte vet så skiljer sig dessa två klasser år lite grann. Så här skulle jag beskriva klasserna:
Aerobics Effect
- är en dansinspirerad träningsform fylld av stegkombinationer.
- är en klass där man jobbar med allt från enkla stegkombinationer till lite svårare danssteg. Kombinationer binds ihop till serier av rörelser, som bildar en koreografi.
- ger både konditions- och förbränningsträning och man får använda hjärnan mycket när man bygger ihop de olika stegkombinationerna.
Aerobics Express
- en klass fylld av stegkombinationer, som normalt sett är väldigt enkla. Det är den ideala träningsformen om man vill använda hela kroppen, ha roligt och snabbt få bättre kondition.
- är en klass där man jobbar med ganska enkla stegkombinationer, som inte sätts ihop till en koreografi. Fokus ligger på att få upp pulsen så mycket som möjligt under klassen, och därför är stegen enkla så att alla ska kunna hänga med.
- är en optimala klass för de som vill fokusera på konditionsträning. Hjärtat fär sig en rejäl omgång!
Båda klasserna är 30 minuter långa.
För egen del tycker jag att Aerobics Effect är en roligare, så det gläder mig att mina deltagare på World Class Sundbyberg också verkar tycka det!
Jag diskuterade med några av deltagarna efter passet att det inte finns något bättre sätt att starta dagen på än med ett svettigt träningspass. Håller ni med?