Jag kan meddela att träningen igår var så effektiv som jag trodde/hoppades/tänkte för idag har jag riktigt ont i mina biceps. Igår tränade jag superset och varvade ryggträning med bicepsträning i ett ganska snabbt tempo. Jag kände redan igår att det tog ganska hårt på speciellt biceps, och beviset för att det var så har jag idag i form av en rejäl träningsverk i framsida arm.
Anledningen varför passet igår var särskilt påfrestande för biceps var för att man får med bicepsträning sekundärt även när man tränar rygg. Biceps är nämligen en synergist till antagonisten rygg. Därmed fick biceps dels jobba till viss del när jag körde ryggövningarna och till stor del när jag tränade biceps (såklart).
Om ni vill läsa mer om mitt träningspass igår; klicka här.