I morse var jag på World Class Döbelnsgatan och tränade på konditionsmaskinerna där. Det blev en halvtimme på cardiomaskinen och en halvtimme på cykeln. Jag uppnådde följande resultat:
Cardio trainer:
Program: Calorie Burner
Tid: 30 minuter
Level: 11, där jag lade på motståndet extra mycket de sista två minuterna
Uppnådd längd: 4,14 km
Uppnådd kaloriförbrukning: 256 – Mål var att förbränna 250 kalorier -> mål uppnått!
Cykling:
Program: Intervall
Tid: 30 minuter
Level: work level var 13, rest level var 10, jag ökade motståndet de sista tre minuterna
Uppnådd längd: 15,2 km
Uppnådd kaloriförbrukning: 271- Mål var att förbränna 270 kalorier -> mål uppnått!
Det är riktigt bra träning att köra i intervaller! Det är ett effektiv sätt att öka kaloriförbränningen på!