Ny vecka igen. Vaknade upp med en bra känsla och var extra glad över att kunna inleda dagen och veckan med ett pass på gymmet. Nu för tiden är det inte mer än en eller max två gånger per vecka som jag har möjlighet att träna på gymmet. Resterande träning får ske utomhus eller hemma för att få till det med förskolelämningar och -hämtningar. Idag lämnar och hämtar mannen och då kan jag lägga upp min träning precis som jag vill. Morgonens gympass är det enda jag kommer köra denna vecka så det fick bli Veckans gymhäng.
Måndagar har jag ofta bra med energi och den använde jag mig av under morgonens gympass. Körde igenom överkroppen med övningar som involverar så många delar av överkroppen som möjligt. Avslutade med en bonusövning för ben, rumpa, baland och core.
Hoppas att ni fick en lika bra start på måndagen som jag!
Dagens träning:
Samtliga övningar i set om tre
- Jogg utomhus ca 2 kilometer
- Superset: drag upp mot bröst med skivstång + kettlebellsving
- Triset: chins med smalt, omvänt grepp + chins, brett grepp i assistentmaskin + fria dips
- Triset: bänkpress + latsdrag, smalt grepp + sittande rodd
- Bicepscurls i kabelmaskin
- Drag bak i kabelmaskin
- Knäböj på bosuboll