Körde ett pass med konditions- och styrkeövningar i tabataintervaller hemma i morse. Mitt i träningspasset vaknade sonen, tidigare än han brukar, och han var klarvaken så det var ingen idé att försöka få honom att somna om. Tänkte då att det fick vara okej om träningspasset inte blev det bästa i sitt slag. För med en 1 1/2-åring som pockar på uppmärksamhet vet man aldrig vad man kan tänkas få gjort.
Träningspasset tog längre tid än planerat och innehöll en hel del pauser, men jag lyckades ändå knåpa ihop 11 stycken övningar med upplägget 20 sekunders arbete, 10 sekunders vila och detta i åtta omgångar. Vissa av övningarna, som inte var så belastande, kunde jag träna helt utan vila, och andra tränade jag med Wilmer som vikt eller redskap/sällskap.
Så det blev ganska bra ändå!
Dagens träning:
Samtliga övningar i tabataintervaller (20+10)x8
- Knäböj – jobbade i djupt läge under vilointervallerna
- Utfall – jobbade i djupt läge under vilointervallerna
- Jumping Jacks
- Armhävningar
- Höga knän-hopp
- Upphopp
- Tricepsarmhävningar
- Mountain climbers
- Knäböj med brett mellan benen och 1 1/2 åring i famnen
- Båten med crunches och 1 1/2 åring i knät
- Upphopp
Snyggt linne!! Härligt att ha hunnit med ett pass på morgonen. Det får ju bli som det blir om man har en liten som vill ha uppmärksamhet samtidigt. Själv ska jag ut ikväll, cykla eller jogga! Vädret är underbart!
Linnet är från Röhnisch vår- och sommarkollektion. Gillar det också!Låter som härliga träningsplaner för dig! Ha en skön kväll!