Den här veckan kommer jag inte ha möjlighet till att träna på gym en endaste gång. Tråkigt, men ingen idé att hänga läpp för det. För det går ju faktiskt att få till bra träning hemma också. Så i morse var min träning förlagd till hemmet och bestod av ett par övningar med gummiband, ett pass ur Casalls T.O.D. samt ett maxtest i armhävningar.
Något som jag har lärt mig sedan jag blev mamma är att all träning räknas och att ett träningspass inte behöver vara minst en timme långt för att det ska vara giltigt som träning. Tvärtom kan jag nu för tiden tycka att det ofta är halvtimmespassen eller de på 45 minuter som ger bäst effekt. För då är jag så mycket mer effektiv med tiden.
Mitt pass i morse landade på någonstans runt 45 minuter. Och det fick vara helt okej. Men jag erkänner att jag ser fram emot träning på gym där jag kan träna helt ostört i en timme om jag vill. Nästa vecka kommer jag kunna göra det igen!
Dagens träning:
- Superset med gummiband: bröstpress + bakåtpress för baksida axlar
- Casall T.O.D. ”Heart rusher”
- Maxtest i armhävningar: klarade 41 stycken på raken
Tränar aldrig på gym, kan bero på att jag har ett helt ok hemmagym med löpband, crosstrainer, bänk, hantlar, kb mm. Tycker inte om att träna bland andra människor :-))Ser dock ut osm du fick till ett jättebra pass!Kram Clara
Alla har vi våra favorit-träningsplatser. Ditt hemmagym låter ju grymt med alla de redskapen. :-)Ha det fint!
Jag skrev en kommentar här igår, men den försvann någonstans i cyberrymden?!Där jag tränar så är både PT-passen och smågruppsträningen 45 min och ibland på TRX-klasser tex är vi färdiga innan 45 min har gått. Då har det varit så jobbigt att ingen hade klarat köra i 45 min (ofta blir det flera övningar varv efter varv i 20 min tex, utan vila, sedan byta till nya övningar och köra i 10 min. Efter det ligger alla ”döda” på golvet).Hur som, jag tycker det funkar superbra att jobba kort och intensivt och om man nu inte tränar för maraton mm så räcker det med dessa kortare pass. Jag kör sällan 60 min eller längre (promenader räknas inte som träning här) och ändå så tycker jag helt klart att jag får bra resultat av min träning.Trevlig helg på dig!
Du har så rätt. Kvalitén på passen är så mycket mer avgörande än kvantiten när det kommer till att få resultat av sin träning.Hoppas du har haft en bra helg!