Det var ett tag sedan jag körde ett helt träningspass bestående endast av olika övningar utförda i tabataintervaller. Så i morse var det dags för det, tyckte jag. Jag körde den klassiska varianten av tabataintervaller med intensiv träning i 20 sekunder, vila i 10 sekunder och detta i åtta omgångar per övning.
Jag varvade mellan konditionsövningar och styrkeövningar och fick på så sätt en bra variation på passet. Detta innebar också att jag fick uppleva en del pulstoppar, några svettdroppar och vissa muskler som fick jobba extra hårt. Bra start på veckan!
Dagens träning i tabataintervaller:
- Mountain climbers
- Upphopp
- Armhävningar
- Hopprep
- Knäböj fast i nedre läget med hällyft (Aj, vad det kändes i vaderna!)
- Höga knän-hopp
- Båten med sidorotationer
- Jumping Jacks
- Sneda plankor
- Saxhopp
- Rak planka – varierade mellan att ha ett ben i luften och armgång
Älskar Tabata! Bra jobbat Karin!
Visst är det grymt!
Tabata är perfekt för hemmaträning!!! Härligt jobbat :)Ha en bra dag! / Diana
Den här veckan kommer det bli endast hemmaträning för min del och då funkar tabata perfekt. Ha en bra dag du med!
Perfekt hemmaträning 🙂 hoppas du haft en fin dag!
Ja tack, det har jag. 🙂