Måndag igen och den här gången har vi en helt vanlig vecka framför oss, helt utan helgdagar och lediga vardagar. Hur känner vi oss? Pigga, glada och förväntansfulla eller sega och opepp? Oavsett vad får ni gärna ta del av denna måndagspepp, en lista på hur vi kan göra det bästa möjliga av den här måndagen.
Måndagspeppen:
- Gå upp direkt när klockan ringer och se denna dag som en dag fylld med möjligheter.
- Titta ut och låt dagens väder styra hur du klär dig. Hos mig var det någon minusgrad i morse. Jag tog på mig vinterjacka och halsduk och kunde njuta av solen utan att frysa ihjäl. Om jag sedan svettas när jag ska hem ikväll får vara ok.
- Sätt upp ett mål med dagen. Det är alltid roligare att utföra uppgifter och göra saker när man har en målsättning med dem. Belöna och beröm dig själv om du sedan klarar dagens målsättning.
- Planera en lunch att se fram emot, antingen ett lunchsällskap som du gillar eller mat som du är sugen på. Eller både och.
- Gå in och läs Uppochhoppabloggen. Där brukar Sofy lägga upp Du är-inlägg på måndagar som peppar och ger en känsla av att du duger och är bra som du är. Idag finns det ännu ett.
- Fundera på hur du kan göra någon annan glad idag. Din dag kommer också att bli så mycket bättre om du känner att du har skänkt glädje till andra.
- Planera in ett träningspass. Oavsett hur lite tid du har idag se till att träna någonting. Ta en promenad, kör ett tabatapass på 20 minuter, spring en vända på lunchen, gör det du hinner. Lite rörelse och motion, gärna i kombination med frisk luft, har vi alla tid med.
- Lyssna på bra musik eller en bra podcast medan du startar igång dagen eller är på väg till jobbet.
- Var stolt över dig själv! För du är bra!
