För mig passar det bäst att förlägga träningen på förmiddagen, efter att jag har lämnat Storebror på förskolan. Då sover bebis som bäst i sin vagn, jag är pigg och alert och det är några timmar kvar tills jag ska hämta på förskolan igen. Idag hade vi tid på BVC lite senare på förmiddagen och jag hade en lucka på ungefär en halvtimme mellan lämning och besöket där. Jag gick då till närmaste fotbollsplan och körde ett gäng styrkeövningar där. Tidseffektivt och smart!
Nu när det känns bra att träna utfall igen gör jag den övningen ofta och gärna. Idag blev det 200 utfallssteg samt 200 vanliga utfall. Att gå utfallsgång fungerar ypperligt även om man har bebis med sig, förutsatt att bebisen sover eller är nöjd med att ligga/sitta i vagnen under tiden. Jag parkerade vagnen vid kanten av fotbollsplanen, stegade iväg 20 steg och sedan tillbaka. Detta i fem omgångar gav 200 steg totalt.
När jag gick mina utfallssteg där på fotbollsplanen blev jag helt lyrisk över hur många olika saker man kan träna där framöver. När jag har kommit igång med löpningen kommer jag kunna ställa vagnen där och springa snabba intervaller över planen och tillbaka. Och någon annan gång kan jag gå björngång, hoppa kaninhopp och springa baklänges fram och tillbaka på planen. Bara fantasin sätter stopp!
Intill planen där jag höll till idag fanns även en skateboardramp. Den tänker jag också använda mig av framöver att göra olika typer av styrkeövningar med.
När jag tränade de stillastående utfallen idag lyfte jag samtidigt armarna ovanför huvudet. Hade varit optimalt att ha med sig ett par hantlar eller viktplattor för att få lite extra tyngd. Men även utan det är det bra träning för axlarna att jobba så.
400 utfall och ett antal kilometers promenad senare var jag på plats på BVC, lite svettig och i träningskläder. Men har man så snygga träningskläder som jag har tycker jag absolut att man kan gå klädd så även fast man inte tränar. Dagens träningskläder var från Röhnisch och Body Language.