Jag har haft en galen träningsvärk majoriteten av tiden den här veckan. Från i söndags och fram till och med i onsdags har det smärtat rejält i benen efter det träningspass jag och kollegorna körde ute på Bosön i lördags. Igår körde jag ett tufft styrkepass på gymmet och lyfte extra tungt i marklyft. Det känns rejält idag och jag inser att jag kommer ha träningsvärk ytterligare några dagar till. Med tanke på den träningsvärk jag har och har haft denna vecka kallar jag den för träningsvärksveckan.
Men jag klagar inte. Jag gillar att ha träningsvärk eftersom det då känns att man har gjort något och jag tänker att musklerna utvecklas av det. Här skriver jag om varför man får träningsvärk. Nu fokus på det bästa från denna vecka!
Veckans Bästa från vecka 38, träningsvärksveckan 2025!
Veckans vackraste
När jag skulle åka ner med hissen från vårt kontor en kväll tidigare i veckan såg jag en magisk regnbåge ovanför Af Chapman vid Skeppsholmen. Så vackert!
Veckans träning
Måndag: Styrketräning med kettlebells
Tisdag: Löpning
Onsdag: Löpning
Torsdag: Styrketräning basövningar
Fredag: HIIT
Lördag: Löpning långpass
Söndag: Vila
Veckans mysigaste
Varje kväll går jag en promenad med vår 2-åring i vagnen. Det är hennes sovrutin och det är så mysigt att gå där i mörkret samtidigt som vi lyssnar på vaggvisor. Dessutom hjälper det mig att komma upp i de 25 000 steg som jag har som mål att gå varje dag.
Veckans mest boostande
Jag älskar verkligen att äta den typ av mat, som jag har på tallriken på bilden. Här skriver jag om den mat som jag kallar för den bästa dieten och som hjälpte mig att gå ner 10 % av min vikt. Hemligheten stavas grönsaker!
Veckans godaste
Visste du att det är brunchens dag på söndag? Passa gärna på att bjuda in vänner eller släkt på en härlig brunch. För finns det en godare måltid än just brunch?!
Veckans mest inspirerande
Wow, så inspirerande det var att vara på Bosön i helgen! I detta inlägg har jag summerat mina intryck och skriver om hur man kan träna och låta sig inspireras där. Jag kan verkligen varmt rekommendera ett besök där.
Något som också inspirerar mig är att sätta smarta målsättningar och uppnå dem. Om du klickar in via länken och läser det inlägget får du reda på vad jag menar med just smart målsättning och varför det hjälper dig att lyckas med dina mål.
Veckans mest lästa inlägg
Mitt receptinlägg på äppelscones har lästs av flest av er den här veckan. Just detta recept lämpar sig extra bra nu på hösten när det är lite ruggigt och kallt ute. Njut de nybakade sconesen med en rykande varm kopp äppelte smat äppelmarmelad. Så gott!
Veckans bästa Instagram-inlägg
Den Reel jag lade ut om kosten som hjälpte mig att gå ner i vikt:
Den här kosten hjälpte mig att tappa 10% av min kroppsvikt!💥
Och det som är ännu bättre:
🥦 Jag har sedan dess varit viktstabil med hjälp av samma typ av kost
🥑 Det är ett hållbart sätt att äta på
🥭 Och det är galet gott!
Vill du veta hur jag äter?
👉 Kommentera med KOST så berättar jag om mitt kostupplägg!
Kul att så många ville ha mitt kostupplägg! Kolla in Reelen här om du vill!
Vad jag ser fram emot i helgen
I helgen kommer min pappa och bor hos oss. Vi ska på lördagen fira mig och min syster, som båda fyller år nu på hösten. Det blir mysigt att ses och få fira ihop!
Jag ser också fram emot sovmorgnar och mitt långpass löpning på lördagen.
Njut av din helg, finaste du!