Tänk att jag har jobbat hela tio år på Pineberry nu. Under veckan har blivit firad av kollegorna och i sociala medier. Och idag blir jag bjuden på lunch som en del av firandet. Den här veckan får därför heta Tioårsjubileumsveckan.
Här kommer det bästa från den!
Veckans Bästa från vecka 43, tioårsjubileumsveckan!
Veckans vackraste
Älskar att ha färska blommor på köksbordet och den här buketten har stått sig fint sedan i helgen.
Veckans träning
En härlig mix av styrka och löpning, som vanligt:
Måndag: Styrketräning med kettlebells
Tisdag: Löpning
Onsdag: Löpning
Torsdag: Discopump på Fightbox (styrkepass)
Fredag: HIIT (styrka och puls!
Lördag: Löpning långpass
Söndag: Vila
Veckans mysigaste
Imorgon åker hela familjen till stugan för en långhelg där. Det är inte alltid alla barnen följer med så kommer njuta extra denna gång av att alla tre är med oss där.❤️❤️❤️
Veckans mest boostande
Att jag har jobbat hela tio år på världens bästa jobb är boostande om något!
Veckans godaste
För ett par dagar sedan tipsade jag om tio grymma livsmedel för viktnedgång och viktbalans. De är inte bara bra i det syftet, utan också väldigt goda. Så in och läs om dem!
Vi har kunnat njuta av våra egna hemodlade körsbärstomater varje dag denna vecka. Jag har dem framme på en bricka och de mognar vartefter till röda, söta tomater. Så gott!
Veckans mest inspirerande
Inlägget jag skrev i veckan om varför det är viktigt att äta frukost hoppas jag ska inspirera ett gäng av er. För det är både viktigt och gott!
Hoppas också att du blir inspirerad av mitt inlägg om styrketräning hemma och de olika typer av övningar man enkelt kan göra i hemmet.
Veckans mest lästa inlägg
Ett inlägg som har seglat upp och lästs av många på senaste tiden är det om majskakor är nyttigt. Svaret får du i inlägget!
Veckans bästa Instagram-inlägg
Den Reel jag lade upp med tio anledningar till varför man ska äta frukost har fått bäst räckvidd:
10 anledningar till att alltid äta frukost
⚡️1. Du får energi för dagen
Efter nattens fasta bidrar frukosten med energi som hjälper dig att komma igång med dagens aktiviteter.
🙇♀️2. Du kan få lättare att koncentrera dig
Om du är hungrig på morgonen kan mat hjälpa dig att fokusera bättre på jobbet eller i skolan.
🥗3. Du får i dig viktiga näringsämnen
Frukost kan bidra med bland annat protein, fibrer, vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
🙏4. Du kan hålla hungern i schack
En frukost med protein och fibrer kan göra att du känner dig mätt längre och du slipper bli vrålhungrig senare på förmiddagen.
🌾 5. Du får en chans att äta mer fibrer
Havregryn, fullkornsbröd, frukt och bär bidrar till en välfungerande mage och en god tarmhälsa.
⚖️ 6. Du kan få jämnare energi under förmiddagen
En balanserad frukost med kolhydrater, protein och fett kan hjälpa dig att undvika att energin känns ojämn, särskilt om du annars går hungrig länge.
👍 7. Du undviker att äta för mycket senare
Om du ofta hoppar över frukosten och blir väldigt hungrig kan du lättare hamna i situationer där du äter mer än du tänkt senare på dagen.
💪 8. Du får en bra start inför träning
Ska du träna på morgonen kan frukost ge bränsle till musklerna och hjälpa dig att orka mer.
🌄 9. Du skapar en bra morgonrutin
Att avsätta tid för frukost kan ge en lugnare start på dagen och hjälpa dig att skapa regelbundna matvanor.
🥣 10. Du får ett extra tillfälle att äta varierat
Vid varje måltid får du chansen att ge dig själv bra och varierad näring, som kroppen så väl behöver. Så även vid frukosten.
Är du en frukostmänniska eller inte?
Följ mig gärna på Instagram: @karinaxelsson.se
Vad jag ser fram emot i helgen
Efter en intensiv jobbvecka ser jag mycket fram emot lugnet i stugan. Som jag ska njuta av det!
Njut av din helg, fina du!