Det är förmiddag på nyårsdagen och jag sitter och funderar på träningstrenderna för detta år 2013. Det har redan spekulerats om det på en del bloggar och jag är inne på ungefär samma spår som de. Så istället för att skriva ett liknande inlägg om vilka som jag tror blir träningstrenderna detta år så väljer jag att skriva om mina träningstrender för 2013 istället.
 |
|
| Inte så roligt väder på årets första dag… |
- Funktionell Träning: Jag kommer lägga in mer funktionell träning i gymmet. Funktionell träning blir bara populärare och populärare, vilket säkert har att göra med att det är ett grymt bra sätt att träna på. Genom funktionell träning blir man vardagsstark på ett snyggt sätt!
- Löpning: Då ASICS Stockholm Marathon väntar i juni kommer jag träna mycket löpning. Det blir mångra transportlöpningar till och från jobbet, men också mycket intervallträning samt långpass ibland på helgerna. Min plan är att springa åtminstone ett långpass i månaden. Kommer låta första långpasset för i år vara 25-26 kilometer långt för att sedan springa uppåt 35 kilometer som sista långpass innan det är dags för maran. För att bli bättre i löpningen kommer det också krävas en hel del ben- och bålträning i gymmet så det kommer jag komplettera med.
- Hemmaträning: När man har småbarn är det inte konstigt att det ibland blir svårt att få till träningen. Jag kommer att ha en avslappnad inställning till exakt vad jag tränar de dagar när det är svårt att få till träningen. Om det så blir 15 minuter med en Casall T.O.D. eller några plankor på golvet medan Wilmer leker så får det vara okej. Huvudsaken är att träningen är en naturlig del av vardagen och ATT man tränar.
- Om jag sedan får möjlighet att testa några av de nyheter som kommer dyka upp under året när det kommer till träningsformer så blir det en härlig bonus!
Ser fram emot detta år, både träningsmässigt och på andra sätt! Alltid en härlig känsla när något nytt påbörjas och ett nytt år är ju verkligen någonting nytt!
Ni som har sprungit ett maraton tidigare får förresten gärna dela med er av era tips inför loppet! Hur lade ni upp träningen inför maran?
Bild: När jag tittar ut idag ser det inte särskilt roligt ut. Grå himmel, en gräsmatta som visar sig under snön och slask på vägarna. Enda fördelen är att väglaget inte innebär några som helst problem för löpning eller cykling. Men jag hoppas trots allt på att vi får mer snö snart!
Ha en fin nyårsdag!
Kul med marathon, min bästa idrottsliga upplevelse!Ca 5 månader innan började jag träna, 4 löppass i veckan varav 1 långdistanspass, 1 återhämtningspass och 2 tuffa högintensiva pass nära maxpuls. Jag tränade mycket löpstyrka och magövningar samt stretchade de muskler som var korta.Lycka till!
Kul att höra om ditt upplägg inför maran. Jag kommer inte satsa med fullt så mycket löparträning, men i och med mina transportlöpningar kommer jag få många kilometer i benen ändå. Har sedan tänkt mig ett intervallpass i veckan och långa långpass ca en gång i månaden. Kommer precis som du satsa på styrkeövningar för att optimera löpningen.Låter härligt att maran var en sådan upplevelse för dig!
God fortsättning! Härligt med maran.
God fortsättning till dig med!
Kul att du också ska springa Stockholm Marathon. Jag med!! mitt första maraton :/ Håller helt med om dina trender. Men du glömde en sak: Chins 🙂 Lycka till med allt.
Vad roligt att du också ska springa Stockholm Marathon för första gången! Då får vi peppa varandra på vägen dit. :-)Du har helt rätt; jag glömde skriva om chins. Det kommer jag såklart också satsa på i min träning.