Trodde aldrig att jag skulle hinna med tåget i morse. Det gick nämligen väldigt långsamt att cykla till stationen. Gångvägarna hos oss hade inte blivit plogade på ett bra tag och efter gårdagens snösmältning och nattens kyla hade vägarna förvandlats till en isig puckelpist. Jag var till och med tvungen att gå av cykeln ett tag för att springa och leda den istället.
Under tiden jag cyklade bäst jag kunde tänkte jag ut ett träningspass som jag skulle kunna köra utomhus vid stationen medan jag väntade på nästa tåg. För om jag skulle missa tåget skulle jag inte ha så mycket tid till att träna på gymmet innan jobbet. Döm om min förvåning när jag, efter att ha parkerat cykeln, insåg att jag skulle hinna med tåget! Hade kanske inte cyklat så långsamt ändå.
Kändes bra att jag kunde förlägga största delen av min träningstid på gymmet. Det var ju det som var planen från början! Och då fick jag mer tid till att öva mig på de styrkeövningar jag hade tänkt köra idag. Lyckades faktiskt med att dra mig upp i en chin, även om jag måste erkänna att jag fuskade lite. Jag startade inte helt från nedersta läget. Men för mig var det stort ändå att jag lyckades dra mig upp helt själv nästan hela vägen!
Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre
- Joggning drygt 2 kilometer
- Excentriska chins (Först klarade jag en vanlig chin!)
- Chins i assistentmaskin
- Superset: latsdrag med kablar + sittande rodd med kablar
- Superset: ryggresningar i ställning med viktplatta + stående rodd med skivstång, omvänt grepp
- Superset: axelpress bak i kabelmaskin + drag upp mot bröst i kabelmaskin
- Superset: bålövning med benuppdrag i ställning + ryggresningar på pilatesboll
WOW! Vad kul att du klarade en chin. Nu jäklar ska jag också 🙂
Heja dej, Maria!
grymt bra jobbat att köra chin på egen hand!!