Jag går verkligen igång på utmaningar och att testa mig själv. I det här inlägget…
Styrkeövning
Träningspass utan redskap – testa detta grymma pass
Du som följer mig vet hur mycket jag älskar att träna hemma och hur stor…
Knäböj teknik – så gör du dina knäböj steg för steg
Knäböj är en av våra mest funktionella och effektiva basövningar. Den stärker framför allt ben…
Sätt en smart målsättning – och nå den på riktigt
Att sätta mål är något av det mest motiverande vi kan göra. Ett mål fungerar…
Armhävningsutmaning – testa denna och bli starkare!
De senaste 50 dagarna har jag kört en armhävningsutmaning tillsammans med sonen. Det var hans…
Kettlebellövningar – 7 effektiva övningar med kettlebell
För säkert tio år sedan fick jag ett gäng kettlebells i julklapp av min man.…
Cirkelträning 45 min – Tips på ett grymt bra träningspass!
Igår vaknade jag med en skön träningsvärk i nästan hela kroppen och idag känner jag…
Styrkeutmaning – Gör en du med!
För att bli starkare behöver vi utmana oss. Vi behöver belasta musklerna med tyngre vikter,…
Stillasittande är lika farligt som rökning
Stillasittande är benämningen på beteende med låg energiförbrukning i sittande ställning. Det handlar i hög…
Efter löpning-övningar – Bra kompletterande styrkeövningar
Nu när jag springer varje dag är det skönt att avsluta löppasset med några styrkeövningar.…