Tidningen Metro hade flera sidor om träning i dagens tidning. Det fanns bland annat en artikel om vardagsmotion. Jag är, precis som Metros artikelskribent, av den åsikten att vardagsmotion är extremt viktigt. Om man ser till att utnyttja varje tillfälle man har varje dag till att röra på sig är jag övertygad om att det kan göra står skillnad för hälsan och välmåendet.
Exempel på vardagsmotion som jag tycker alla ska försöka göra:
- Ta trappan istället för hissen eller rulltrappan
- Åk kommunalt till jobbet istället för att ta bilen. Varje resa med ett kommunalt färdmedel innebär att man är tvungen att gå till och från detta.
- Om du har ett kontorsjobb: gå och prata med dina kollegor så ofta som möjligt istället för att maila eller skicka meddelanden på msn eller skype.
- Cykla så ofta som du kan. Om du inte har alltför lång väg till jobbet är det perfekt att ta tillfället i akt och ta cykeln dit och hem
Genom att börja ta varje tillfälle i akt varje dag och använda sina ben och kropp i vardagen så ofta det går kan man förbränna en mängd fler kalorier per dag jämfört med om man alltid tar ”den lata vägen”.
Har du fler tips på vardagsmotion? Låt mig veta!