Det var skönt att fokusera på annan träning igår och ta en vilodag från cyklingen, för det gjorde att jag kände mig riktigt sugen att hoppa på cykelsadeln i morse och trampa iväg till jobbet.
Cyklingen gick bra. Det var varken speciellt kallt (ungefär 6 grader), ej heller blåsigt eller regnigt. Jag hade tur för det hade regnat hela natten men det slutade lagom till att jag kom utanför dörren. Cykeletappen tog 97 minuter idag.
Det är lite svårt att äta på ett optimalt sätt när jag kör dessa långa cykelpass på morgonen. Jag kan omöjligt äta något innan jag cyklar iväg då det är alldeles för tidigt för mig att äta. Men under den 1 och 1/2 timme långa cykelturen hinner jag bli ganska hungrig. Häromdagen när jag cyklade till jobbet var jag tvungen att stoppa i mig några nötter och en torkad aprikos när jag stod och väntade vid ett rödljus för att jag var så sjukt hungrig. Idag cyklade jag hela sträckan utan att äta. Men så fort jag kom fram till kontoret och innan jag duschade åt jag en banan för att få snabb energi. Nu efter duschen sitter jag framför datorn med min goda, nyttiga frukost, som jag normalt sett äter på jobbet: lättfil med äpple, nektarin och min hemmagjorda müsli. Det är viktigt att ladda rejält med bra energi efter ett träningspass.
Så bra at du får til å trene på morgenen! Men er det ikke lenge å sykle 97 min uten å spise noe først? Jeg hadde kommet til å blitt både sur og utslitt av noe sånt. Men skjønner du må starte tidlig om du har en sånn etappe før jobb. En halv banan eller en liten yoghurt før passet hadde hjulpet mye på. Den muslien din så fin ut, skrev kommentar på det opprinnelige innlegget ditt så jeg først nå. Hvilken tørket frukt bruker du å ha i den?
Hej CathrineJo, jag för erkänna att det är i mäktigaste laget att cykla så länge utan att ha ätit ännu, och säkerligen inte så bra för kroppen och fettförbränningen… Det var därför jag smaskade i mig några nötter och torkad frukt under cykelturen häromdagen när jag cyklade.Jag svarade på din müslifråga i kommentarfältet för det inlägget.