Ibland behöver man påminna sig om detta att Fånga Dagen. När det handlar om kost och träning tycker jag att det är viktigt att man fokuserar på vad man kan göra just idag för att må bättre och för att leva hälsosamt, istället för att tänka på en lång tidsperiod framöver. Gör man det blir det enklare att hålla fast vid det som man vill eftersträva. Tänk efter när du vaknar på morgonen: Vad kan jag göra av denna dag för att jag ska må bra, min kropp ska må bra och vad ska jag göra för att vara hälsosam just idag? För om vi gör så varje dag kommer det kännas enklare att leva så hälsosamt som vi vill leva.
Jag tycker i alla fall att det blir så mycket enklare om man tar en dag i taget. Om vi gjorde något igår som vi ångrar så får vi försöka lära oss av det och sedan gå vidare. Lev i nuet och tänk på vad du kan göra idag för att göra skillnad. Det är heller ingen idé att fundera på morgondagen när det är dagen idag som vi kan påverka just nu.
Denna sten ligger i badrumsfönstret hemma hos Linda och Daniel, där jag var i helgen. Jag tycker att det är viktigt att påminna sig själv om detta budskap varje dag. Det kan låta enkelt, men ibland kan det vara riktigt svårt att leva i nuet. Att mötas av denna text varje dag är ett smart sätt att påminna sig själv om att Fånga Dagen.
När det gäller Beach 2010 tycker jag det är viktigt att man har fokus varje dag på just den dagen vi har. Försök att utnyttja vardagsmotionen idag, ät tillräckligt mycket, varierat, gott och hälsosamt idag och om du hinner med ett träningspass idag så är det jätte bra. För det är IDAG vi kan göra skillnad! Se möjligheterna varje dag!