I morse körde jag veckans enda träningspass med fokus endast på styrketräning. Därför körde jag igenom samtliga stora muskelgrupper i överkroppen. Det blev ett hopkok av övningar för rygg, bröst, axlar och bål. Biceps och triceps fick också en del sekundär träning.
Halva passet förlade jag bland maskinerna i styrketräningsparken och halva passet höll jag till i kinesismaskinen. Jag tycker om att variera den traditionella styrketräningen med maskiner, hantlar och stång med kinesisövningar. Det är funktionell träning över det och det gillar jag! Jag gillar bålövningarna speciellt mycket. När jag tränar bål i kinesismaskinen får jag en verkligt bra kontakt och bålträningen blir effektiv. Förutom bål fick sig även bröst, rygg och axlar sig en omgång i kinesismaskinen.
Jag gillar att det går att träna igenom så pass många muskelgrupper under endast ett styrketräningspass. Det som krävs är att man har en bra plan och tränar på effektivt. Då hinner man med mycket på en timme och flera muskler blir uttröttade.
SKönt pass! Jag gillar också att träna effektivt. Då finns inga ursäkter att man inte har tid att träna..