Fick till en bra mix av olika sorters konditionsträning under morgonens träningspass. Valde att cykla en tågstation längre bort än normalt för att få till lite cykling. Så först blev det transportcykling, sedan en kort sträcka transportlöpning mellan tåg och gym och slutligen tränade jag en stund på gymmets roddmaskin.
Just roddmaskinen är jag inte riktigt vän med. Men idag fungerade det bra att köra på den eftersom jag visste att jag bara behövde hålla på i 15 minuter. Ett smart sätt att motivera sig själv till att träna!
Om du ibland inte känner träningssug inför ett träningspass testa att tänka på det sättet, dvs att du bara behöver träna i exempelvis tio minuter. Om du fortfarande inte vill träna efter tio minuter så är det okej att du slutar. Men majoriteten av gångerna kommer du att vilja fortsätta träna för då har du ju kommit in i det och lusten har ofta infunnit sig.
För övrigt gillade jag verkligen det träningsupplägg jag hade denna morgon. Eftersom jag tränade respektive träningsform under en så pass kort tid gick tiden snabbt och varje ”gren” var rolig.
Dagens träning:
- Cykling utomhus: 8,72 km, 25:14 minuter
- Transportlöpning utomhus: 2,28 km, 12:04 minuter
- Roddmaskin: 3,06 km, 15:06 minuter
15 minuter i rodden är ju en evighet! Bra kört!
Gick snabbare än jag trodde! 😉
Hej!Tycker att det är kul att se hur du tränar, man blir inspirerad och jag tycker det är bra att få lite tips på hur du lägger upp träningen.Jag gillar ju roddmaskinen!! 🙂 Den är jättehärlig! Nu har ju jag precis börjat följa din blogg.. jag skulle vilja fråga hur många gånger i veckan du tränar? Kör du några roliga pass också? Hur mycket styrketräning gör du i veckan och hur mycket cardioträning? Hur kombinerar du de båda?tacksam för (mer) tips :)Linda
Hej Linda,Kul att du gillar min blogg!Jag brukar träna 4-5 gånger i veckan och mixar mellan kondition, oftast i form av löpning, och styrketräning. Försöker få in ett yogapass då och då också eftersom jag vet att jag behöver det så väl. När det kommer till löpningen varvar jag mellan pass på runt milen, intervallpass och ibland långpass. Styrketränar gör jag 2-3 gånger per vecka och delar då upp kroppen. Kör oftast bröst, triceps, bål på ett pass, rygg, biceps, axlar nästa pass och ben, rumpa om jag kör ett pass till den veckan.Jag tränar sällan gruppträningspass även om jag tycker det är väldigt roligt. Det beror på att jag har svårt att passa de tider då passen hålls. Mitt ”problem” är främst att jag tycker träning är så roligt och jag gillar många olika typer av träningsformer. Så jag håller mig till max fem pass i veckan så att det inte ska bli för mycket av det goda. 😉
Hej!Tack för att du tar dig tid och svarar så bra :)Ja, jag har lite samma ”problem” Jag älskar att träna så jag får tänka mig för lite ibland så det inte blir för mycket. Jag tycker det är så kul att testa nya typer av träning och lära mig mer. Jag har precis börjat med Fitball, vilket jag tycker väldigt mycket om. Har även testat Rip 60 nyligen och det var intressant. Jag ska testa crossfit snart (ska bara träna färdigt med min tränare), det verkar också jättekul!! Lite som en lekstuga för vuxna *fniss*Jag gjorde mycket Yoga i Sverige (jag bor nämligen på Mallorca sen 6,5 år) men den yogan jag har testat här har inte varit lika bra. Anyways, tack igen för din fina blogg, jag är jätteglad att jag hittade hit :)Må så gott!
Låter roligt och spännande med de träningsformer du har testat och har planer på att testa! Jag har själv planer på att testa army fitness.Härligt att bo på Mallorca i värmen!Kul att du har hittat hit och att höra om din träningsvanor! 🙂
Låter som en effektiv träningsmorgon! blev lite som ett triathlon.
Ett väldigt kort triathlon i sådant fall. 😉
Så roligt att läsa om di träning Karin, man får alltid lite extra pepp och bra tips :). Skönt att se att någon får ihop träning med livet, det är verkligen inspirerande! Får ofta frågan varför jag är så knäpp och tränar innan jobbet… Jo för att då blir det av, jag älskar ju att träna men med pendling och famlij blir det inte alltid så mycket som man vill. Men då kan man klämma in det man kan :). Keep on gping strong 🙂
Kul att du tycker att det är roligt att läsa om min träning, Julia!Det är så sant det du skriver; att man kan hinna få in träning bara man vill och lite träning är ju bättre än ingen träning alls.Happy training till dig och tack för dina ord! 🙂