Min dag igår inleddes med ett pass Hot Flow Yoga. Att få vistas i sådan värme så här i vintertid är så skönt. Visst är det väldigt varmt i den där salen och stundtals lite väl svettigt, vilket är en ljuvlig omväxling mot att behöva frysa ute i minusgrader. Här kommer några av mina insikter som jag fick under och efter gårdagens Hot Flow yogapass.
Hot Flow Yoga – mina insikter:
- Det lönar sig verkligen att gå regelbundet på den här typen av yogaklass. För varje gång jag har gått på Hot Flow har det vara lite lättare att ta värmen och jag har kunnat utföra övningarna bättre för varje gång. Så du som är nybörjare och tycker att det var obehagligt första gången du testade den här typen av yoga; ge inte upp. Om ett par gånger kommer du antagligen älska det!
- Att vara ordentligt varm i kroppen underlättar verkligen när man yogar. Kroppen blir mer töjbar, mjuk och följsam. Övningar som jag annars får kämpa med för att utföra korrekt och fullt ut är en piece of cake när jag yogar i sådan värme.
- Ha en handduk på yogamattan. Du blir oerhört svettig under passet och det är varken fräscht eller praktiskt med en matta som är blöt av svett.
- Denna träningsform kräver att man har så lite kläder på sig som möjligt. Igår var första gången som jag klädde mig optimalt då jag endast hade tunt linne och shorts. Tidigare gånger har jag missat detta och haft lite för mycket kläder på mig.
- Denna yoga ska tränas på tom mage och det passar mig perfekt då jag sällan är hungrig direkt på morgonen. Så vänta med frukosten tills efter du har yogat, men var noga med att fylla på med vatten, både före, under och efter passet.
- Den skönaste belöningen i detta yogapass är den blöta, kalla handduk man får medan man slappnar av i sawasana. Att få lägga den över ansiktet är bland det skönaste!
- Att träna denna typ av yoga tidigt på morgonen är härligt på många sätt. Framför allt är det så skönt att känslan av välbehag sitter kvar hela resten av dagen.
Jag har verkligen fastnat för Hot Flow Yoga. Har du?
Nej, har tyvärr inte testat. Det finns inte i orten där jag bor, men hade gärna gjort det! 🙂
Ahh, synd! Du får besöka en bastu och yoga lite där. 😉
Jag har aldrig testat men det känns verkligen som en träningsform för mig! Att få lite värme, speciellt under vintern, låter ju som rena drömmen! Vilket påminner mig om att jag åtminstone borde börja utnyttja gymmets bastu..
För en vinterfrusen kropp är det verkligen himmelriket att komma in i den där yogasalen. Bastu är ju också ett bra alternativ när man är frusen!