Den här veckan startade minst sagt turbulent. I söndags kväll märkte vi att vår bebis hade hög feber, men fick rådet av 1177 att gå och lägga oss med henne. Så länge febern inte blev ännu högre var det ingen fara. Men när termometen visade över 40 grader klockan tre på natten tog vi beslutet att åka in till barnakuten med henne. Vi hade nämligen och dumt nog inte någon febernedsättande medicin hemma och hon behövde ju verkligen få ner febern.
Vi fick bra hjälp direkt där på akuten och med hjälpa av Alvedon och Ipren sjönk hennes feber. En timme senare kunde vi åka hem igen. Hon hade feber ett par dagar till, men inte alls så hög, och nu är hon helt frisk. Så skönt att allt gick bra, men det blev som sagt en turbulent start på veckan. Här får du det bästa av den.
Veckans Bästa från vecka 47 2023, den turbulenta veckan
Veckans vackraste
Wow, så vackert det var igår morse när jag körde barnen till sina skolor. Det var kallt och krispigt i luften och solen steg alldeles orange upp på himlen. Ja, du ser på första bilden i inlägget hur vackert det var.
Veckans träning
Måndag: Eftersom veckan fick en turbulent start med väldigt lite sömn natten till måndag körde jag ett lugnt träningspass denna morgon. Det blev rörlighetsstyrka på yogamattan i en halvtimme.
Tisdag: Jag hittade på ett cirkelträningspass med tio olika övningar. Körde varje övning i 45 sekunder och hade 15 sekunders vila mellan dem. Totalt blev det tre varv.
Onsdag: Jag tränade detta pass med Sandra Friberg: ett helkroppspass med 30 olika övningar.
Torsdag: Jag tränade detta pass: Kettlebellträning i 14 supersets. Riktigt bra!
Fredag: Denna morgon har jag kört ett CrossCage 45-pass på Nordic Wellness. Lika bra och roligt som vanligt!
I helgen: Jag borde vila helt, men kan nog inte låta bli att springa en löprunda.
Veckans mysigaste
På grund av den höga febern hos bebisen i början av veckan har jag pussat på henne extra mycket denna vecka. Är så oerhört tacksam för att hon och de andra i familjen är friska!
Veckans mest boostande
Det finns mycket man kan boosta sig med denna morgon. Jag skrev detta inlägg igår om sådant som är läsvärt i november. Där finns en hel del tips på hur du kan boosta dig denna månad.
Veckans godaste
Jag delade med mig av receptet på kalljästa grova frallor tidigare i veckan. Dessa frallor är så goda och det är ju så smart att förbereda degen dagen innan. Hoppas att du testar att baka dem!
Veckans mest inspirerande
Sonen är inne i en period när han gillar att träna själv hemma med hantlar och andra redskap. Han sätter ihop egna pass och kör själv några gånger i veckan. Det är så kul och inspirerande att se hans träningsmotivation och kämparglöd. Häromdagen stod han fem minuter i jägarvila!
Jag skrev detta inlägg i veckan om att träna tillsammans med barn. Som jag älskar att göra det med dem alla tre!
Veckans mest lästa inlägg
Det jag skrev om att starta sin morgon starkt har lästs av flest av er. Som jag älskar att starta min dag så!
Veckans bästa Instagram-inlägg
Det jag skrev om att träna med barnen:
Träna med barn 👦👧👶💪😅
Att träna med mina barn är det absolut bästa jag vet!😅
Förutom att få röra på mig, bli svettig och känna hur kroppen för jobba får jag umgås med de finaste jag har. Och vi får #rörelseglädje tillsammans!
👶 Bebisen 6 månader 👶
Hon är med mig på all träning nuförtiden (förutom när jag tar en löprunda). Antingen kollar hon på eller så agerar hon min vikt. Med sina dryga åtta kilo nu blir det en bra vikt.
👧 Dottern 9 år 👧
Hon brukar gilla att köra ett yogapass med mig eller så springer vi en runda ihop eller kör olika styrkeövningar.
👦 Sonen 12 år 👦
Han är den som alltid har varit mest engagerad i att träna ihop och framför allt att köra olika slags träningsutmaningar. Idag tränade han och jag ett cirkelträningspass ihop. Åh, så kul det var!!
Här får du vårt pass – vi körde tre varv:
💪Jumping jacks 45 sek
💪Armhävningar 10 st
💪Upphopp 45 sek
💪Utfallssteg 20 st
💪Höga knän 45 sek
💪Ryggresningar 15 st
💪Burpees 10 st
💪Dips mot stol 12 st
💪Skidhopp 45 sek
💪Plankan 45 sek
Brukar du träna med ditt/dina barn?
Vad jag ser fram emot i helgen
Denna helg ska vi fira barnens kusin, som nyss har fyllt två år. Vi ska också tjuvstarta med att fira sonen, som snart fyller 12 år. Det blir mysigt och härligt!
Ta hand om dig och gör det du mår bra denna helg!