Det är vanligt att tro att orsaker till stress beror på att man har för mycket att göra eller att man aldrig tar det lugnt. Det kan visserligen vara så, men vanligt är också att anledningen till stress är att man gör för lite av vissa saker. I detta inlägg går jag igenom vad vi bör prioritera och göra för att undvika negativ stress.
Orsaker till stress
Det vi väljer att fylla vårt liv med påverkar oss mer än vi kanske kan tro. Om du lägger din tid på sådant som du inte gillar så mycket eller som inte ger dig positivt energi finns en risk att du dräneras och känner av stress. Jag vill här lyfta vikten av att lägga så mycket av din tid som möjligt på sådant som du mår bra av och som ger dig positiv energi. När du gör det har du chans att motverka stress eller att komma ur en stressad tillvaro.
Fyll ditt liv med dessa tre typer av saker:
❤️ Gör saker där du kan vara dig själv fullt ut
Det kan handla om att du behöver umgås med personer, som älskar dig för den du är och där du kan vara ditt rätta jag, istället för personer som du behöver göra dig till inför. När du gör saker där du kan vara dig själv fullt ut kan du slappna av på ett helt annat sätt, vilket gör dig mer motståndskraftig mot stress.
❤️ Gör saker där du kan vara i nuet
När vi lyckas vara i nuet gör vi saker som ger oss lycka och harmoni. Försök att prioritera att lägga av din tid på den sortens saker som får dig att känna en sann närvaro och där du kan vara i det utan press eller stress.
❤️ Gör saker som får dig att känna dig levande
Fundera på vilka saker som får dig att känna dig levande och lycklig på riktigt och gör mer av de sakerna. Det kan räcka att du får göra den typen av saker korta stunder varje dag, men var noga med att inte prioritera bort dem för annat.
>>> Läs också: Så undviker du negativ stress <<<
Prioritera dig själv
Oavsett hur mycket du har omkring dig och hur upptagen du är som person är det viktigt att du prioriterar dig själv och ditt mående. Var noga med att ge dig själv andrum och tid för de saker som uppfyller kriterierna ovan. När du gör det kommer du vara mer motståndskraftig mot stress och ha ork att finnas till för andra.
Hoppas att detta inlägg gav dig några nya insikter och perspektiv!
