Det är fredag och efter ett uppehåll på sex veckor är jag tillbaka med Veckans bästa. Denna vecka jobbar jag min första vecka efter semestern och jag kallar den för jobbstartsveckan. Häng med!
Veckans Bästa från vecka 33, jobbstartsveckan!
Veckans vackraste
Augusti är en vacker månad på många sätt. I trädgården njuter vi nu bland annat av vår klematis, kaprifol och aster.
Veckans träning
Som jag skrev i gårdagens inlägg om min träningssommar har jag tränat lite annorlunda under sommaren mot hur jag normalt sett brukar träna. Nu är jag tillbaka i de vanliga träningsrutinerna igen och den här veckans träning ser ut såhär:
Måndag: Löpning med stopp vid varje parkbänk för styrkeövningar där
Tisdag: Löpning
Onsdag: Tung styrketräning på gymmet
Torsdag: Löpning
Fredag: Crosscage på gymmet
Lördag: Löpning
Söndag: Vila
Veckans mysigaste
Barnen har sin sista sommarlovsvecka och maken sin sista semestervecka den här veckan. Det är mysigt med lediga barn hemma, men ska också bli härligt när alla kommer in i sina vardagsrutiner igen.
Veckans mest boostande
Hur mycket jag än älskar att vara ledig var det boostande att börja jobba denna vecka. Kul att träffa kollegorna och vara igång igen. Det enda jag saknar med att jobba är möjligheten att vara utomhus mycket och att kunna röra på mig mycket.
Det är också boostande att inse hur mycket min sommarpaus från sociala medier har gett mig. I inlägget jag länkar till berättar jag mer om det.
Ytterligare en sak som boostar mig är att jag klarade av att göra alla övningar i det Longevity-test jag gjorde häromdagen. Har du testat?
Veckans godaste
Jag har fått hem många goda och hälsosamma bars från mina samarbetspartners Barebells och Reztart. Mums!
Veckans mest inspirerande
Om du är opepp på att dra igång jobbhösten tycker jag att du ska läsa mitt inlägg Kom igång efter semestern med sju konkreta tips på hur du skapar dig en grym och energifylld jobbstart.
Veckans mest lästa inlägg
Mitt inlägg om recept med proteinpulver har fått väldigt många besökare under sommaren. Kul om det kan inspirera!
Veckans bästa Instagram-inlägg
Den Reel jag lade upp med övningar för att testa sin kropps fysiska ålder:
LONGEVITY TEST‼️
👉 Gör detta test för att se om du kommer att leva frisk länge!
I senaste @traningsklubben_podcast tipsar @jessicaalmenas om Longevity-övningar man kan göra för att testa hur pass gammal man är rent fysiskt.
Jag blev såklart sugen på att testa direkt. Gör det du med!
Om du är kvinna 40+ bör du kunna klara dessa övningar och om du gör det ger det en bra indikation på att du kommer vara pigg som 100-åring.👵🏻🤩
Hur många av dessa övningar klarar du?
1. Sitt i en djup knäböj i 2 minuter
2. Krama dina tår med raka ben
3. Sätt dig ner och ställ dig upp utan att ta hjälp av händerna eller annan kroppsdel
4. Sitt på hälarna i 1 minut
5. Häng i händerna i 1 minut
6. Stå på ett ben, 1 minut per ben OCH Stå på ett ben med slutna ögon, 10 sekunder per ben
7. Gör en kullerbytta
8. Spring en engelsk mil (1 609 meter) på under 10 minuter
9. Stå i plankan i 1 minut
10. Stå i jägarvila i 1 minut
Jag lyckades klara alla! Svårast är helt klart att stå på ett ben samtidigt som man blundar!
Kommer du testa?
Följ mig gärna på Instagram: @karinaxelsson.se
Vad jag ser fram emot i helgen
Det har varit en intensiv jobbvecka och lite av en omställning att börja jobba igen efter semestern så i helgen ska jag ta det ganska så lugnt samt vara snäll mot mig själv. Ser fram emot löppasset imorgon och sköna stunder i trädgården.
Njut av din helg!