Har du någonsin funderat över vad som faktiskt driver dig till att knyta på dig träningsskorna när klockan ringer tidigt eller när soffan lockar efter en lång arbetsdag? Har du funderat över ditt träningssyfte?
I detta inlägg går jag igenom varför det är viktigt att ha ett träningssyfte samt vilka mina anledningar till att jag tränar är.
Varför är det så viktigt att ha ett tydligt träningssyfte? 🎯
Att ha ett klargjort träningssyfte är ofta den avgörande skillnaden mellan träning som blir av och träning som rinner ut i sanden. När motivationen sviker, vilket den gör för oss alla ibland, räcker det sällan med ytliga mål som att ”komma i form”.
Ett genuint träningssyfte fungerar som din inre kompass och ditt personliga ”varför”. Det påminner dig om vad träningen faktiskt ger dig på djupet, vilket gör det tusen gånger lättare att prioritera rörelse även de dagar när väckarklockan känns elak eller vädret är grått. När du vet varför du tränar slutar träningen att vara ett måste eller ett straff. Istället blir träningen en självklar handling av omtanke om dig själv.
Mitt träningssyfte
Jag tränar sex dagar i veckan året om. Jag missar aldrig ett träningspass och prioriterar aldrig bort min träning om jag inte är sjuk. Att jag lyckas hålla i min träning så pass har att göra med att jag har ett tydligt träningssyfte.
För mig har svaret på det förändrats något genom åren. Förr handlade det mer om prestation och kortsiktiga resultat. Idag är mitt träningssyfte något betydligt djupare. Träningen är min absolut bästa investering i livet för både kroppen, knoppen och mina relationer.
När jag rannsakar mig själv inser jag att mitt träningssyfte sträcker sig långt utanför gymmets väggar. Nedan listar jag de främsta orsakerna till att jag tränar.
12 anledningar till varför jag tränar varje dag 💥💪
1. För att hålla mig frisk 🛡️
Grunden i mitt träningssyfte handlar om hälsa. Ett starkt immunförsvar, ett friskare hjärta och lägre risk för livsstilssjukdomar är den bästa medicinen som finns – och den har inga biverkningar.
2. För att bli gammal 👵✨
Jag tränar inte bara för stunden, utan för framtiden. Jag vill ha en kropp som håller, som orkar bära mig genom livet och som gör att jag kan vara aktiv, rörlig och självständig även när jag blir äldre.
3. För att vara stark 🏋️♀️
Att känna sig fysiskt stark ger en otrolig känsla av power i vardagen. Det handlar om allt från att orka bära tunga matkassar och flytta möbler till att ha en god hållning som motverkar ryggont.
4. För att ha energi ⚡
Det kan kännas motigt att träna när man är trött, men träning föder faktiskt energi! Genom att röra på mig syresätter jag kroppen, ökar blodcirkulationen och får en energikick som räcker hela dagen.
5. För att bli smartare och mer klartänkt 🧠
Träning gör underverk för hjärnan. När pulsen stiger ökar blodflödet till hjärnan, vilket förbättrar både minnet, koncentrationen och förmågan att fatta kloka beslut. Många av mina bästa idéer föds under en löprunda!
6. För att vara glad och positiv ☀️
Endorfiner är på riktigt! Att röra på sig är min pålitligaste väg till ett bättre humör. Oavsett hur dagen har varit känns allt lite ljusare och lättare efter ett genomfört träningspass.
7. För att inte tappa humöret 🧘♀️
När stressen ökar och tålamodet tryter fungerar träningen som min ventil. Det är där jag rensar ut dagens spänningar, vilket gör att jag har betydligt närmare till lugn än till ett kort stubbinne.
8. För att bli mer effektiv ⏱️
Det kan låta motsägelsefullt att ta sig tid till träning när man har mycket att göra. Men sanningen är att träningen gör mig så mycket mer fokuserad och strukturerad att jag får mer gjort på kortare tid efteråt.
9. För att jag kan! 🙌
Att ha en fungerande kropp som kan springa, lyfta, hoppa och röra på sig är ingen självskriven rättighet. Jag tränar av ren tacksamhet för att min kropp faktiskt klarar av det.
10. För att kunna äta vad jag vill 🥐🍫
Mat är njutning och energi. Genom att ha en hög förbränning och en stark muskelmassa kan jag njuta av god mat, fika och livets goda utan att behöva räkna varje kalori eller ha dåligt samvete.
11. För att känna mig snygg 💃
Det finns inget ytligt med att vilja känna sig bekväm i sin egen kropp. När jag tränar sträcker jag på mig lite extra, känner mig stolt över vad kroppen klarar av och trivs bättre i min egen spegelbild.
12. För att bli en bättre mamma, fru, kollega, chef, kompis och medmänniska ❤️
När jag mår bra i både kropp och själ har jag så mycket mer att ge till andra. Träningen gör mig mer närvarande, tålmodig och energifylld i alla mina roller i livet.
>>> Läs också detta för att förstå varför jag tränar! <<<
Sammanfattningsvis handlar mitt träningssyfte inte om att jaga ideal, utan om att skapa de bästa förutsättningarna för ett långt, friskt och lyckligt liv.
Vad är ditt träningssyfte? Vad är det som driver dig att röra på dig i vardagen? Dela gärna med dig i kommentarerna! 👇