Som det är nu känner jag inte att jag behöver ha några träningsmål när det kommer till hur ofta, hur länge och vad jag ska träna. Jag vet vad jag skulle vilja hinna träningsmässigt varje vecka, men om jag inte får till varje träningspass så gör det ingenting. Missar jag träningen en planerad träningsdag så får jag ett desto roligare träningspass nästa gång istället. Den målsättning som jag har skrivit om tidigare däremot, som har med stress, dagsljus och frisk luft att göra, är desto viktigare för mig att hålla fast vid.
Det har gått ganska bra att undvika stress den senaste tiden. Jag har i alla fall minskat på stressmomenten. Att få min dos av frisk luft och dagsljus, minst en timme om dagen, har fungerat bra också. Trots att vi är inne i november har jag promenerat mycket i dagsljus på vardagarna. Är ganska enkelt för mig att få till det eftersom jag inte jobbar heltid. Igår var jag hemma själv med båda barnen och eftersom Smilla var lite sjuk ville jag inte ge mig ut med dem i regnet, som öste ner hela förmiddagen. Strax efter lunch kände jag verkligen av att jag inte hade varit ute alls på dagen. Vilken skillnad det gör med humöret när man inte har fått någon luft!
Smilla behövde få sova lite mer och Wilmer var hos morfar så jag lade henne i vagnen och gav mig ut. Det hade slutat regna, vilket gjorde promenaden ännu skönare. Men hade det hällregnet hade jag gett mig ut i alla fall. Det var den friska luften jag behövde så väl. Att det fortfarande var ljust ute, om än mulet, var också härligt.
Smilla sov under hela promenaden och jag gick i mina egna tankar. Hade varken podcast eller musik i öronen och det var så skönt. Jag tittade på några av de sista gula löven på träden och andades in allt det friska.
I en timme var jag ute och gick och när vi närmade oss hemmet igen hade det börjat skymma och gatlyktorna tändes. Det var så mysigt att gå där och se alla upplysta hus som kontraster till skymningen.
När vi kom hem hann jag yoga en stund, ta en dusch och sätta på kaffet innan jag väckte barnet. Sedan fikade vi kakor och hade det mysigt. Det fikat smakade så gott efter den friska promenaden!
Jag tände lampor och ljus här inne för ute hade det hunnit mörkna rejält. Tycker det är så fint med den utebelysning vi har i trädet utanför, som mannen satte upp tidigare i veckan.
Minst en timme frisk luft och dagsljus om dagen – det är verkligen en nödvändighet för att jag ska må bra.
Vilka mysiga bilder! 🙂
Härligt att du tycker det!