 |
| Ur senaste Fitness Magazine |
Jag gillar att träna funktionell träning och i senaste numret av Fitness Magazine hittade jag ett träningsprogram med just funktionell träning. Det är den personliga tränaren Linus Johansson som har satt ihop ett funktionellt helkroppsprogram med tonvikt på rygg, axlar och höfter. Detta har jag tänkt testa att köra idag när jag tränar här hemma.
Linus Johansson förespråkar just funktionell träning och menar att hela kroppen hänger ihop. Det viktigaste är ju att kroppen fungerar optimalt, att vi slipper skador och smärttillstånd. Genom att träna funktionellt ökar vi chanserna för att kroppen ska fungera och må bra. De positiva bieffekterna som kommer på köpet är att vi blir snygga, starka, slanka och fasta i hullet av att träna funktionellt.
När jag styrketränar brukar jag ofta ta in funktionella övningar och jag har tidigare testat att träna funktionellt i kabelmaskinen. Nu ska det bli spännande att se vad jag tycker om Linus funktionella träningspass. Jag ser att det bara innehåller sex övningar förutom uppvärmningsövningarna. De kommer jag göra i tre omgångar. Sedan gissar jag att jag har tid och ork till att träna lite med mina gummiband också.
Funktionell träning är riktigt bra! Har minst en funktionell övning per muskelgrupp när jag styrketränar. Ökar rörligheten och minskar gym- stelheten!
Man blir lätt stel av att bara träna traditionell gymträning så då är funktionell träning perfekt. Håller helt med dig!
Vi väntar ivrigt på att få höra vad du tyckte om programmet.
Jag gillade det! Blev trött av det och känns som bra träning för nästan hela kroppen. Hade gärna kunnat vara några fler övningar! https://fitnessochhalsa.blogspot.com/2012/02/funktionella-ovningar-med-stor.htmlTack för träningsinspirationen!