I min lilla undersökning ”Vad äter du helst till frukost?” fick vi en klar vinnare: havregrynsgröten. På andra plats, inte så långt därefter kom fil/yoghurt med müsli. Det är även en del av er som börjar dagen med grovt bröd och matigt pålägg eller äggröra/omelett och bacon.
Resultatet i undersökningen ”Vad äter du helst till frukost?”:
|
Havregrynsgröt
|
42%
|
|
Fil/yoghurt med müsli
|
28%
|
|
Grovt bröd med matigt pålägg, frukt, juice
|
9%
|
|
Äggröra/omelett och bacon
|
7%
|
|
Pannkakor
|
0%
|
|
Mjölk och cornflakes
|
0%
|
|
Vitt bröd med marmelad
|
1%
|
|
Bara kaffe eller te
|
1%
|
|
Fruktsallad eller en smoothie
|
1%
|
|
Jag äter aldrig frukost
|
5%
|
I och med att detta är en hälsoblogg och jag vet att jag har många läsare som är intresserade av hälsa, träning och nyttig kost så visar ju detta resultat inte på något genomsnitt i landet. Men det visar att många av er läsare är måna om att få en bra start på dagen genom att äta en hälsosam och mättande frukost. Bra!
Några få av er äter ingen frukost och det är ju inte så bra. Kroppen behöver få energi direkt på morgonen eftersom den har varit utan mat så länge under natten. Jag vet ju inte vad anledningen är till att ni inte äter frukost. Men kanske det kan bero på att ni inte känner hunger alls? Eller att ni inte hinner? Mitt tips i båda fallen är att förbereda med en smoothie kvällen innan bestående av exempelvis yoghurt, kesella, bär och havregryn. Ta med denna på morgonen och drick på vägen till jobb eller skola, eller när du är framme. Ofta kan det kännas lättare att dricka något när man inte är så hungrig eller när man är på språng.
Personligen tycker jag att gröt är mycket gott och börjar ofta min dag med en tallrik havregrynsgröt. Det är kul att variera tillbehören, tycker jag. Här hittar ni fem av mina grötvarianter. Och här hittar ni fyra till.