Jag hade en skön träningsvärk från igår i framför allt baksida axel i morse när jag vaknade. Vad passar bättre än att börja dagen på gymmet då för att ”mjuka upp” lederna och musklerna igen? Däremot ska man helst inte träna samma muskelgrupper två dagar i rad. Så idag fick det bli styrketräning för rygg och lite biceps.
Jag före och efter träningspasset. Efteråt var jag svettigare än innan!
Sköna styrkeövningar för rygg och biceps.
Jag hade bara 50 minuter på mig så jag tränade på så effektivt jag kunde; först styrketräning och sedan 20 minuter på cardiomaskinen. Vad skönt det var att få till lite svettdroppar även om jag trampade på i ett relativt lugnt tempo!
Jag var ensam i gymmet och kunde träna på hur jag ville. Härligt!
Vilket härligt pass! Fin mage också!
Härligt att vara ensam på gymmet! Det älskar jag. Då kan man gå lite wild and crazy liksom 🙂
Hej! Jag har en fråga. Förut powerwalkade jag i 1,5 h varannan dag. Anledningen till att jag gjorde det så länge var för att jag hade hört att man tydligen inte börjar bränna något förrän efter 40 min. Stämmer det? Hursomhelst så tröttnade jag efter ett tag. Nu funderar jag på att powerwalka i 30 min och göra lite övningar hemma med mitt gummiband i 30 min, och det tänkte jag göra varje dag med paus på helgerna kanske, så blir det så att jag rör på mig ca 1 h per dag. Och det blir lite mer variation också och går fortare. Eller är det en dålig idé som jag har fått nu?
Vad duktig du är som håller igång! Och en sådan fin mage du har! Nästan så att jag blir sugen igen! 😉
Gina: Jag tycker att det låter som en bra idé. Träning ska vara roligt. Annars blir den inte av. Om du ska träna med gummiband kan det vara bra att du äter något litet innan för att få optimal effekt. Musklerna utvecklas inte om de inte har fått näring innan.Lycka till!