Fem smarta mellanmål att äta på språng

Är du som jag en person som ofta är på språng? Med på språng menar jag att vara hemifrån och inte ha tillgång till kök eller kyl. Många av oss är borta från tidig morgon till sen eftermiddag eller kväll och då gäller det att planera mellanmålen smart. I samarbete med Naturdiet vill jag här ge fem tips på smarta mellanmål på språng – alltså små näringsrika måltider att äta när du är på väg.

Tips 1: Först vill jag återupprepa tipset om att göra egna små påsar med nötter, mandlar och torkad frukt. Du fyller påsarna med det du gillar och så har du bra energi lättillgängligt i väskan!

Tips 2: Ha med frukt. Den håller sig i rumstemparatur och med ett smart skal till den så mosas den inte heller.

Tips 3: Ladda med bars, antingen hemmagjorda eller köpta. Denna chokladbar från Naturdiet är en nyhet, som är rik på protein, fibrer och bra näring samt innehåller bara 1 gram socker. Ett bra alternativ när hungern slår till!

Jag har fått ett gäng sådana bars att testa och igår, på väg hem från kontoret och när jag satt på pendeltåget på väg till att hämta på förskolan, passade det ypperligt att äta en sådan. Hungern försvann, jag fick bra energi som varade ända fram till middagen och den goda smaken gjorde mig på bra humör.

Denna sort heter Naturdiet Crunchy Chocolate och är både god och härligt krispig. En eller ett par av dessa bars kommer garanterat alltid ligga i min väska framöver.

Att ha med bra och näringsrika bars i väskan gillar jag för övrigt sedan tidigare. Barnen och mannen gillar det också så när vi alla är iväg på utflykt är det bäst att packa väskan med fyra bars.

Tips 4: Kokta ägg. Jag har alltid ett par ägg med mig i väskan. Har dock nyligen hört att man helst ska förvara kokta ägg i kylen så om du ska äta dem först på eftermiddagen är det klokt att förvara dem i kyl. Något att också tänka på är att äta äggen utomhus när du är på väg. Så gör jag i alla fall. Tror inte att det skulle vara så populärt med ägglukt på pendeln eller för kollegorna vid skrivborden intill. Då är det bättre att hålla sig till bars, frukt eller nötter när man ska äta bland folk.

Tips 5: Majskakor eller knäckebröd. Gott och enkelt. Kan man toppa med ett pålägg är ju mellanmålet komplett!

I samarbete med Naturdiet