Jag körde ett allroundpass i styrketräning i gymmet i morse. Med det menar jag att jag tränade igenom de flesta av de stora muskelgrupperna. Jag körde övningar för rygg, bröst och axlar främst, men även för triceps (som på bilden) och biceps.
Det blev ett effektivt pass på 55 minuter där jag tränade en del supersets för att hinna med alla övningar som jag ville köra. Jag var ganska varm i kroppen från promenaden innan jag började träna. Men jag körde ändå fem minuter på löpbandet för att känna mig helt uppvärmd. När man ska träna styrketräning tycker jag det extra viktigt att vara varm i kroppen, så att man får ut maximalt av träningen och inte skadar sig.
Jag var ensam i det lilla gymmet och kunde välja och vraka bland hantlar, maskiner och skivstänger. Lyxigt! Det var skönt att starta dagen med muskelstyrka!!!
Ensam i gymmet, beste jeg vet! Er som regel det på helgene..
Skön start på dagen Karin! Så började jag också min dag, men i lite lugnare tempo gissar jag.. 🙂
Lyx att vara ensam på gymmet! Har aldrig hänt mig, men det är ett ganska stort gym jag går på. Däremot är det väldigt lite folk runt lunchtid på vardagar, min bästa gymtid! Funkar när man pluggar, blir nog svårt att kombinera med jobb tyvärr.
Ja, visst är det lyx att vara ensam i gymmet!