Ben-, bålträning och poddtips

Körde ett ganska så ordinärt pass för benen och bålen idag på morgonen. Övningar som jag kan göra just nu och i ett ganska makligt tempo. Men ändå skönt att få använda kroppen!

När jag tränar gillar jag att ha något att lyssna på. Oftast tränar jag själv och då är det skönt att gå in i sin bubbla och bara vara där. Musik blir det inte så ofta för mig utan hellre pratradio eller en bra podcast. Gillar att lyssna på intressant samtal och kloka ord. Sedan är det klart att jag hellre lyssnar på tempomusik om jag springer intervaller eller liknande. Men just nu blir det ju inte så mycket sådant…

Har i några bra poddar att tipsa om? Just nu har jag lite brist på det. Gillar att lyssna på Träningsglädje Talks, Joller och vissa av intervjuerna i Livshjulet. Men när jag har lyssnat klart på dem så vet jag inte riktigt vad jag ska lyssna på. Testade idag Fredagspodden med Hannah och Amanda. Har lyssnat på den tidigare och tyckte att det mest var en massa tjatter i den. När jag nu gav den en andra chans idag var det exakt samma sak. Tycker inte att de har någon röd tråd genom deras avsnitt. Det är mest babbel om diverse saker där kanske ett ämne av tio intresserar mig.

Så om ni kan ge mig tips på andra bra poddar som handlar om hälsa, träning, livsstil och/eller barn så tar jag tacksamt emot dem!!!

På mig hade jag kläder från Röhnisch nya vår- och sommarkollektion. Gillar att linnet är så långt att det går att dra ner över magen.

Och denna praktiska ”armledsväska” är perfekt att ha sin skåpnyckel eller annat litet i medan jag tränar.

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre

• Uppvärmning på cykeln
• Knäböj med skivstång på axlarna
• Seated leg press i maskin
• Bendrag bakåt i kabelmaskin
• Leg curl i maskin
• Superset: rak planka + sneda plankor
• Bålövning liggandes på foamroller
• Benlyft upp mot taket, stående på alla fyra