Eftersom jag var pigg i kroppen och i musklerna i morse när jag körde mitt styrketräningspass körde jag på med ganska tunga vikter och i ett ganska högt tempo. Det var skönt att känna att kroppen orkade med och självklart ”utnyttjade” jag situationen genom att köra på så mycket jag orkade.
Redan under sena eftermiddagen kunde jag känna att träningsvärken sakta kom krypande. Jag känner nu av en lätt värk i brösten och i biceps. Och jag vet att detta är bara i början. Imorgon kommer min träningsvärk sannolikt vara ännu värre och kännas på fler ställen av kroppen. Och på onsdag kanske den är ytterligare lite värre. Träningsvärk är nog den enda värk som jag älskar att få. All annan värk, som huvudvärk, ont i ryggen eller magen, är värdelöst att få. Men träningsvärk är underbart!
Att få träningsvärk är som att få ett kvitto på att man har skött sin träning på ett bra sätt. Man har tränat muskler som har fått vila alldeles för länge eller man har tränat musklerna på ett nytt sätt, med en ny intensitet eller med ett annat upplägg, som kommer att hjälpa musklerna att utvecklas och bli starkare. Älskade träningsvärk; du är så välkommen!
Jag håller med: träningsvärk är fantastiskt skönt!!!
Jag håller med. Träningsvärk är så SKÖNT. Blir riktigt sugen på att träna när jag ser dina bilder, men det får vänta någon dag till.Hoppas du får riktigt skön träningsvärk i morgon! 🙂
Vilken bra tanke, där slog du verkligen huvudet på spiken (vilket gör ont, på ett dåligt sätt)… Träningsvärk är bra, annan värk är dålig.Håller med Anna, hoppas du får en härlig värk imorgon!
Vad äter du innan du kör styrka på morgonen? 🙂
Rebecca: Jag brukar äta en banan och en halv proteindrink. Det är enkelt att ha med sig detta väskan och jag får i mig både kolhydrater och proteiner innan träningen. Efter morgonträningen försöker jag äta en ordentlig frukost så snabbt som möjligt.
Åh, härligt att läsa. Träningsvärk ÄR skönt. Sköntont 🙂