Eftersom vi har ställt om till vintertid var jag piggare än normalt när klockan ringde i morse. När jag sedan kom till gymmet kände jag mig piggare i kroppen och i mus
klerna än vanligt. Härligt! Jag kunde alltså köra på med ett effektivt och bra styrketräningspass på World Class Vasastan.
Jag tränade övningar för rygg, bröst och axlar. Men det blev även en del träning för bålen eftersom många av övningarna jag gjorde var funktionella sådana där man jobbar mycket med balansen samtidigt som man utför styrkeövningen. 
Jag körde bland annat bröstpress med hantlar på stor boll. I den övningen pressar man höften upp mot taket och aktiverar på så sätt bålmuskulaturen. Jag använde ganska lätta hantlar och kunde därför köra många repetitioner. En annan övning jag gjorde var axelpress ståendes på bosuboll. I den övningen har man lätt böjda ben och kopplar in bålen mycket för att klara att hålla balansen samtidigt som man utför övningen för axlarna.
Jag älskar att träna ”funktionell styrketräning”!!!
Kände precis som du imorse….piggare än någonsin! Underbar känsla att faktiskt bara studsa upp ur sängen trots att den bara var 5..! Nu håller vi i den känslan hela november ut! 🙂