I morse när jag gick min morgonpromenad genom stan var det en sådan där morgon då man helst inte vill sluta gå. Det var så underbart skönt i luften; friskt, inte speciellt kallt, ljust Jag fick riktiga vårkänslor!
Men jag lät ändå promenaden stanna vid 55 minuter för att jag skulle hinna med mitt gympass på jobbet. Jag tränade styrka de första 40 minuterna och avslutade sedan med 20 minuter på löpbandet.
Här inne tränade jag mitt gympass. Jag är glad och svettig efter avklarat pass!
De gånger när jag kombinerar styrketräning och konditionsträning under samma pass brukar jag vilja köra styrkan först. Det är så skönt att först pumpa upp musklerna och sedan låta dem bli riktigt varma när man tränar konditionen. Det känns som att musklerna snabbare återhämtar sig på så sätt. Kanske bara en känsla jag har…
Jag körde tre övningar för bröst och fem övningar för axlar. På löpbandet körde jag med ganska snabb hastighet och raksträckor, med några få backar. Jag kom upp i 315 förbrukade kalorier på de 20 minuterna.
Tack för en bra blogg, undrar en sak angående dina träningspass. Morgonpromenader tar du ju innan frukost, kör du styrkepass innan frukost också eller äter du emellan?
Hej!Kul att du gillar min blogg!Jag äter alltid någonting mellan promenaden och styrkepasset/konditionspasset. Eftersom styrketräning och hårdare konditionsträning är en hårdare typ av träning än promenader är det väldigt viktigt att man äter något innan.Däremot äter jag inte så mycket för att undvika håll, utan fyller på med en rejäl frukost istället efter träningspasset.Det som fungerar att äta för mig mellan promenaden och träningspasset är en banan och 1/2 proteindrink eller lite kesella/keso. Det är viktigt att få i sig snabb energi, men också proteiner, så därför fungerar detta bra för mig.Ha en bra dag!