Jag är så glad och tacksam att jag lyckades träna denna vecka som planerat. Det var lite osäkert för en vecka sedan om jag skulle kunna hålla mitt planerade träningsupplägg denna vecka, eftersom jag fortfarande var väldigt förkyld då. Men jag lyckades repa mig ganska snabbt och kunde köra på med träning som planerat.
Nu är det dags att planera den kommande veckans träning. Det kommer bli en vecka med en del styrketräning, men jag kommer även passa på att träna ett X-Fit pass och en hel del konditionsträning.
Träningsupplägg vecka 8:
Måndag: Promenad innan frukost 55 minuter + Styrketräning Rygg, biceps och axlar, 60 minuter
Tisdag: Promenad innan frukost 60 minuter + Aerobics Express (jag instruerar) + Styrketräning Bröst och triceps, 30-40 minuter
Onsdag: Promenad innan frukost 60 minuter + X-Fit Express och konditionsträning på Cardio Trainer, 30 minuter
Torsdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Booty Express och Core Express
Fredag: Promenad innan frukost 55 minuter + Konditionsträning: Cardio Trainer 30 minuter och Cykling 30 minuter
Lördag: VILA
Söndag: VILA