Jag är lite osäker på hur det ska gå med träningen under kommande vecka då jag fortfarande är väldigt förkyld. Imorgon kommer jag garanterat ta det lite lugnare än vanligt och gå flera långa promenader istället för att träna hård träning. På tisdag hoppas jag att jag ska vara så pass frisk att jag kan instruera min aerobicsklass och även träna egen styrketräning. Hoppas, hoppas!
Så här ser mitt planerade träningsupplägg ut för veckan som kommer. Eventuellt kommer jag behöva göra lite justeringar om det visat sig att min förkylning inte vill ge med sig som jag hoppas.
Träningsupplägg vecka 7:
Måndag: Promenad innan frukost 60 minuter + Promenad på kvällen, minst 60 minuter
Tisdag: Promenad innan frukost 60 minuter + Aerobics Express (jag instruerar) + Styrketräning Rygg och biceps, 30-40 minuter
Onsdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Styrketräning Bröst, triceps och axlar, 60 minuter
Torsdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Styrketräning Ben och rumpa, 60 minuter
Fredag: Promenad innan frukost 55 minuter + Konditionsträning: Cardio Trainer 30 minuter och Cykling 30 minuter
Lördag: Booty Express och Core Express (jag ska på kvartalsutbildningar) + Yoga och Zumbadans i samband med att jag har personalmöte på World Class Sundbyberg
Söndag: VILA
Håll tummarna för att jag ska kunna träna så!