Träningsupplägg vecka 53

Så här blev denna veckas träning (vecka 52).

Vi har nu kommit fram till årets sista vecka. Nästa vecka är en annorlunda vecka då det är nyårsafton och vi kommer att åka till England över nyårshelgen. Jag kommer att jobba och träna som vanligt i början av veckan, dvs måndag, tisdag och onsdag. Men resterande vecka kommer jag vara ledig från jobbet och i och med att vi är på resande fot kommer träningen bli lite lidande.

Men jag ska försöka att träna även när vi är i England. Jag kommer ta morgonpromenader som vanligt när vi är där. Jag kommer ta med mig min Booty och Core musik dit för att köra ett pass av vardera träningsform där och eventuellt får jag till ett poweryoga eller pilates pass när vi är där också.

Träningsupplägg vecka 53:
Måndag: Promenad innan frukost 55 minuter + Styrketräning bröst, rygg 30 minuter (med fokus på chins- och dipsövningar) och konditionsträning 30-40 minuter på cardio trainern på morgonen
Tisdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Cykling 10 minuter, Spinning Express och Core Express på morgonen
Onsdag: Promenad innan frukost 55 minuter + Bodypump 60 minuter
Torsdag: Promenad innan frukost 60 minuter + Booty Express och Core Express
Fredag: Promenad innan frukost 60 minuter + Poweryoga/Pilates 60 minuter
Lördag: VILA
Söndag: VILA