Ibland får jag kommentarer på min blogg eller av folk att de tycker att det verkar som att jag aldrig är onyttig eller lat. Det stämmer inte alls, kan jag säga. På min blogg väljer jag oftast att lyfta fram det i min vardag som är hälsosamt och nyttigt, för att inspirera andra till att leva ett hälsosamt liv.
Men lika viktigt det är som att vara nyttig och aktiv, lika viktigt är det att allt ibland unna sig något som man är sugen på, som inte är nyttigt, och att vila för att låta kroppen återhämta sig.
Ofta brukar jag 
ha mer tid för vila och återhämtning på helgerna. Då har jag inte lika många måsten och dagarna är inte lika fullspäckade som vardagarna är.
Ett sätt för mig att vila och ladda batterierna på är att krypa upp i soffan med en bra bok och läsa tills ögonen faller ihop och jag tar en liten powernap. Det kan också vara att se en bra film med min man eller vänner, eller att sitta med en tekopp och bara vara. Ofta känner jag i kroppen när den har fått lite för mycket träning och aktivt liv på sistone och då är det viktigt att lyssna på kroppen och se till att pausa från alla aktiviteter en stund.
Jag njuter av en lugn stund i min mysiga tröja, framför brasan hemma hos Marie i Göteborg förra helgen.Det brukar även vara på helgerna som jag unnar mig att äta onyttigheter. De onyttigheter som jag är svagast för är helt kla
rt godis och särskilt choklad. Jag anser att man kan få äta onyttigt vid ett par tillfällen per vecka om man i övrigt alltid försöker att äta nyttig och hälsosam mat. Däremot är man fel ute om man unnar sig onyttigheter konstant från fredag kväll till söndag kväll för att sedan späka sig eller äta extremt nyttigt under vardagarna. Det hinner bli ganska många kalorier på helgerna om man inte håller igen alls. Eftersom jag tycker bäst om att äta nyttig mat har jag inget behov av att äta snabbmat eller annan mat som inte är hälsosam. För mig räcker det om jag får lite godis och kanske ett glas vin på helgerna. Då har jag fyllt veckans ”onyttighetsdos”.
Fredrik Paulún, som är en välkänd näringsfysiolog och som verkar leva extremt sunt, brukar säga att om man låter 9 av 10 måltider vara nyttiga är det okej att den tionde är lite onyttigare.
I det stora hela handlar det om att hitta en balans och hitta ett sätt att leva hälsosamt som fungerar för en själv. Alla är vi olika och lever olika liv, så det gäller att se till att det sättet man lever på passar in med förutsättningarna. Det är viktigt också att lyssna på kroppen. Man måste försöka lära sig att känna skillnad på om kroppen är lat eller om den faktiskt säger ifrån för att den har fått för mycket träning på sistone till exempel.
Hoppas att ni känner att ni har hittat balans i era liv och att ni har en sund blandning av aktiviteter och vila, nyttigheter och det som brukar kallas ”livets goda”.