Ikväll till middag blev det köttfärs stekt med bönor, lök och goda kryddor till middag. Jag åt den med stekta morötter och lite sallad till. Denna måltid gav mig bra med proteiner från köttfärsen och bönorna och vitaminer från grönsakerna.
Från bönorna och morötterna får man i sig en del kolhydrater också, även om denna måltid var mest koncentrerad på proteiner i och med att det är kväll och behovet av kolhydrater inte är så stort.