Dag två som föräldraledig med Smilla utan att de andra är hemma och det känns redan som en rutin att köra ett enklare träningspass i trädgården efter att jag har kommit hem från förskolelämningen. Men så är träning en livsstil för mig, snarare än att det är en plikt eller ett ont måste. Det är därför det varken är jobbigt eller betungande att dra av ett pass i trädgården. För mig är det befriande, härligt och så här efter att ha haft ett längre träningsuppehåll är det helt underbart.
Det tar lite tid innan den där rutinen sätter sig, men om man tränar regelbundet i några veckor brukar det successivt bli mer och mer av en vana. Och till slut är man fast. Jag tränade mycket under min uppväxt och i tonåren, men sedan hade jag en period när jag var drygt 20 år och knappt tränade någonting alls. När jag sedan kom igång igen med träning gick det snabbt för mig att bli fast igen. Och drygt 10 år senare håller jag fortfarande igång. För när det väl har blivit en livsstil då är träningen en självklarhet. Kanske inte varje dag, men åtminstone varannan. Om jag skulle vara tvungen att leva utan att träna skulle jag helt klart känna mig halv. Jag blir en bättre människa av att träna och jag vet att min kropp tackar mig för att jag gör det.
Träningsvärken i ben och rumpa är härligt påtaglig idag efter gårdagens pass så idag var det skönt att träna överkroppen istället.
Att jag under tiden fick lyssna på grävmaskinen på granntomten var inte så spännande, men jag fick vara utomhus i alla fall. Och det var härligt nog!
Dagens träning med gummiband:
- Promenad 5 km
- Superset x 3: rodd + drag bakåt för baksida axlar
- Armhävningar på knä, 16 st x 3
- Axeldrag uppåt/utåt x 3
- Superset x 3: drag uppåt med raka armar + drag upp mot bröst
- MammaMage-övningar, 8 minuter