Att boosta sig med protein är ju särskilt bra direkt efter träning och på kvällen när man inte ska vara så mycket mer aktiv den dagen. Igår efter mitt träningspass blandade jag till en härligt god smoothie, som var en riktig proteinboost. Jag var så pass avancerad att jag gjorde två versioner av den. En som jag drack då efter träningspasset. Och en som jag smaskade på senare igår som ett kvällsmål.
Jag använde samma bas till båda smoothievarianterna. Båda fick en härligt chokladig smak. Den jag drack efter träningen hade jag också banan i för att få i mig snabba kolhydrater och den smaksattes med jordnöt. Min kvällssmoothie fick istället smak av kokos. Båda var väldigt smaskiga!
Proteinboost smoothie med smak av choklad och banan eller kokos
två portioner
- 1 burk kvarg
- 2 rejäla skvättar mjölk
- 4 små skopor proteinpulver med chokladsmak
- 1 banan och 2 tsk jordnötssmör ELLER 1-2 tsk kokosolja
Mixa samtliga ingredienser och smaka av.
Förmiddagssmoothien toppades med granola och kvällssmoothien med kokosflingor.
Mums för smoothies, säger jag bara!
Mums!
Sv: Ja, så himla viktigt att lyssna på vad kroppen behöver. Även om det inte är så jag vill ha det. 🙂
Det var riktigt mumsigt! Att verkligen lyssna in kroppen kan vara svårt, men är ju så viktigt!
Men gott! 😀
Japp!
Militären är en av mina hatövningar. Med stång och vikt över huvudet. Pjuh.
Förstår att det blir ännu jobbigare med vikt över huvudet. Jag som tycker att den är nog jobbig som den är! Jag får testa det när jag är stark nog för det. 🙂