Det är torsdag i den senare delen av augusti och jag tycker att den här tiden på året har en alldeles särskild känsla. Augusti är inte slutet. Det är fortfarande sommar och vi får samtidigt en chans till en nystart. Så härligt, tycker jag
Här skriver jag om hur du kan ta vara på denna sensommarmånad på bästa sätt.
Augusti är inte slutet
När augusti är här behöver vi inte välja mellan sommar och höst. Det är så lätt att tänka att sommaren är över bara för att kalendern visar augusti. Men jag vill verkligen slå ett slag för att fortsätta vara kvar i sommaren ett tag till.
Augusti är en fantastisk månad. Jag har skrivit om det förut och känner fortfarande precis så. De där lite mörkare kvällarna kan vara magiska, luften börjar kännas annorlunda och naturen skiftar sakta färg, men sommaren har inte släppt taget än.
Så låt oss ta vara på det!
Ät middagen utomhus om vädret tillåter. Ta ett kvällsdopp. Gå en promenad utan något särskilt mål. Spring en runda när solen håller på att gå ner. Sitt ute med en kopp kaffe eller te och njut av att du faktiskt är mitt i en av årets finaste perioder.
Jag går gärna några extra varv i trädgården denna månad för såhär vackert är det i vår trädgård i augusti.
Augusti är också en känsla av nystart
Samtidigt som jag njuter av att sommaren dröjer sig kvar är jag peppad av nystarterna denna månad. När vardagen drar igång igen uppskattar jag de rutiner vi kommer tillbaka till. Jag älskar min vardag med jobb, träning, matlagning och familjehäng.
Jag tror att vi alla mår bra av rutiner och behöver dem. Mina barn klagar på att det är jobbigt att gå upp tidigt på morgonen, men jag är övertygad om att det är bra även för dem.
Ta med dig det som fungerade i sommar
Kanske har hittade du till något under sommaren, som fått dig att må extra bra?
Kanske har du promenerat mer. Badat. Sprungit. Tränat utomhus. Sovit lite mer. Ätit långsammare. Umgåtts med människor du tycker om. Eller bara blivit bättre på att faktiskt vara ledig.
Ta med dig det in i hösten!
Jag skrev nyligen om sju strategier för äkta avkoppling och återhämtning under semestern och en sak jag verkligen tror på är att återhämtning inte bara ska vara något vi ägnar oss åt när vi är lediga. Den behöver få finnas även i vardagen.
På samma sätt behöver träningen inte bli ett stort projekt bara för att vardagen börjar.
Jag har tidigare skrivit om min träningsfilosofi och det jag fortfarande tycker är viktigast är att hitta ett sätt att röra på sig som fungerar i det liv man faktiskt lever. Det viktiga där är inte att göra allt. Det viktiga är att hitta något du tycker om och som du kan få in i din vardag.
Bara för att sommaren börjar gå mot sitt slut behöver vi inte flytta all träning inomhus.
Jag har verkligen älskat sommarens träning utomhus och skrev nyligen om bryggträning – sommarens härligaste sätt att hålla igång.
Det finns något väldigt härligt i att låta omgivningen bli en del av träningspasset.
En parkbänk kan bli ett träningsredskap. En löprunda kan bli dagens egentid. Ett dopp kan bli avslutningen på ett pass.
Och även när hösten kommer finns det mycket av det där kvar – bara med lite mer kläder.
Min augusti-pepp till dig ❤️
Om jag skulle skicka med dig några tankar inför de kommande veckorna så blir det dessa:
- Njut innan du börjar prestera.
- Du behöver inte kasta dig in i hösten bara för att kalendern säger att det är dags.
- Ta med dig det som fungerade. De bra vanorna från sommaren behöver inte försvinna bara för att semestern är slut.
- Börja lagom.
- Ett träningspass är bättre än det perfekta träningsschemat du aldrig hinner följa.
- Gör mer av sådant som ger energi.
Dessa punkter är faktiskt en ganska bra kompass för både träning, mat, återhämtning och livet i stort.
Och framför allt:
Glöm inte att augusti fortfarande är sommar. ☀️
Så även om vardagen har börjat igen – ta vara på alla de fina stunderna du kan skapa dig. Känn den varma luften om den finns kvar. Ta en promenad. Ät något gott. Träna om du känner för det. Bada om du har möjlighet.
Och när hösten sedan verkligen knackar på dörren kan vi öppna den med ny energi, nya idéer och en massa härliga sommarminnen i bagaget. Eller hur?!!
Vad vill du ta med dig från sommaren in i hösten? ❤️
Jag håller ifrån mig känslan av höst så mycket jag kan. Det är fortfarande sommar, även om morgnarna är kalla och det sakta blig mörkare och mörkare.