Trött löpning och pigg styrketräning

Halkskydden var välbehövliga idag med!

Jag gillar kombinationen löpning och styrketräning, ett kombination jag tränar flera gånger i veckan då jag brukar springa från tåget till gymmet. Den sträckan är visserligen bara dryga två kilometer. Men det är en lagom lång sträcka för att bli ordentligt varm i kroppen och taggad för styrketräning när jag sedan är framme på gymmet. Gillar när träningspasset inte bara består av styrka utan jag får chans att även komma upp i puls och svettas.

Denna morgon valde jag att låta löpningen vara av lite längre sträcka och styrketräningen ett lite kortare pass. Löpningen till tåget var dock en väldigt trött löpning. Kände mig seg i benen och kom aldrig riktigt igång. Så efter dryga två kilometer valde jag att gå sista biten till tåget.

Löpningen genom stan till gymmet var något piggare medan styrketräningen där kändes väldigt bra! Trots att löpningen idag inte var av högsta kvalitet var det skönt att göra den. För som sagt; det är skönt att komma upp i puls och få svettas lite extra i anknytning till styrketräningen.

Varför var löpningen segare än vanligt idag då? Säkert på grund av det benpass jag körde igår, men framför allt för att min kropp troligen behöver lite jullov från träningen. Jag har därför planerat om morgonens träning. Istället för löpning kommer jag ägna mig åt lugnare träning som yoga och promenad, eller kanske bara promenad. Sedan tänker jag ta det lugnt med träning under julen. Min kropp behöver få vila upp sig och utelek med pulka och promenader får då vara fullt tillräcklig motion. Om lusten faller på kanske jag ger mig ut på vinterlöpning eller liknande sedan i mellandagarna.

Nu startar jag årets nästsista arbetsdag. Ha en fin torsdag!

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre

• Löpning 4,12 kilometer
• Superset: fria dips + hantelpressar uppåt/utåt
• Superset: bröstpress i kabelmaskin + bänkpress
• Superset: hantelrotation för rotatorkuffen + hantellyft uppåt med raka armar, stående på bosuboll
• Bakvända tricepshävningar mot bänk