Inomhusträning

Vilken galen dag det var igår! Jag var verkligen inte ensam om att ha svårt att ta mig hem från jobbet igår kväll. Jämfört med hur många andra hade det var nog min 45 minuters väntan på perrongen igår inte så farligt. Men då när jag stod där i snålblåsten och frös kändes det inte så roligt.

För att vara på säkra sidan tog jag bilen till stationen i morse. Bekväm lyx och innebär lite mindre vardagsmotion idag. Men värt det med tanke på att vägen till och från stationen varken är lätt att gå, cykla eller springa på dessa dagar.

Mindre vardagsmotion idag, men fortfarande tid för ett pass i gymmet. Och idag känns det helt rätt att satsa på inomhusträning. När jag kom dit i morse var jag inte lika uppvärmd som jag brukar så jag inledde med några övningar där nästan hela kroppen involveras att värma upp och komma igång med. På schemat stod träning för ben, bröst och triceps även om axlar och rygg också fick en del träning.

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre

• Superset: overhead squats med pumpstång + utfallsgång med viktplatta och roterande överkropp
• Triset: fria dips + liggande leg curl i maskin + sittande leg extension i maskin
• Superset: pectoral fly i maskin + chest press i maskin
• Seated leg press i maskin
• Superset: bröstpress i kabelmaskin + kettlebellövning med upphopp