Det tar tid att återhämta sig och komma tillbaka efter en graviditet. Det som ofta tar allra längst tid är att få tillbaka styrkan i magmusklerna. När jag har tränat på sista tiden har jag insett att jag har ganska mycket kvar att förbättra när det kommer till just mina magmuskler. För som det är idag begränsar de mig i övningar som till exempel chins och burpees. Jag orkar med alla andra muskler, men inte med just magen.
När det i somras bara hade gått några veckor efter förlossningen körde jag igång med magträningen och såg till att göra övningar nästan dagligen. Appen MammaMage är bra på så sätt att man går långsamt fram och tar magträningen steg för steg. Man tränar samma nivå vid mellan sex och tio tillfällen och får sedan göra ett test och måste klara det för att kunna gå vidare till nästa nivå.
När jag hade tränat med appen regelbundet i några veckor var det som att jag blev för otålig. Jag ville gå snabbare fram och i samma veva som jag började träna mer styrka för övriga kroppen ”glömde jag bort” MammaMage-träningen.
Nu inser jag att jag var lite för kaxig tidigare. Jag var nog inte lika stark i magen som jag trodde. För nu när jag försöker mig på mer avancerade övningar märker jag hur begränsad jag är. Jag måste fokusera mer på magen och jag börjar idag!
Ambitionen nu är att jag kommer fortsätta där jag slutade med MammaMage-träningen och successivt bygga upp min magstyrka igen. Varje dag kommer jag köra de där tio minuterna eller vad det är det tar. Väl investerade minuter fastän jag kan tycka att de känns lite för basic.
I förmiddags sprang jag ett gäng backintervaller i soligt väder. Där känner jag också att jag får anstränga mig för att hålla magstyrkan hela tiden. Ju starkare jag blir framöver i magen desto snabbare kommer jag kunna springa mina backintervaller. Också ett bra mål att sträva mot.