Jag är nog inte ensam om att inte vara hungrig direkt på morgonen. Om jag får välja äter jag helst min frukost två-tre timmar efter att jag har gått upp. Innan dess är jag varken hungrig eller sugen.
Men jag vet ju att det inte är särskilt bra för förbränningen att vänta med att äta så länge efter man har gått upp. Därför har jag ett knep. Jag startar dagen med en lite frukost och äter resten av frukosten några timmar senare när jag hunnit bli hungrig. På så sätt får jag i mig något litet inom en timme, utan att bli proppmätt, men som håller igång förbränningen.
På vardagarna brukar den lilla frukosten nummer 1 bestå av proteinpulver utblandat med vatten. Men idag, innan jag och Wilmer åkte till mataffären, för att veckohandla, åt jag en lite lyxigare frukost nr 1 bestående av varm nektarin, kesella, kanel och mandlar. Jag kan verkligen rekommendera nektarin skuren i bitar, som man kör i micron i ett par minuter. Jätte gott med keso eller kesella!
Efter mataffären var jag sugen på mer mat och åt då frukost nummer två, eller förmiddagsfika om man så vill. En dubbelmacka gjord på Frisk&Fröig-bröd med ost och grönsaker. Smart upplägg, enligt mig!
Smart och göra så!! Jag är alltid vrålhungrig när jag vaknar så det blir stor frukost direkt 🙂
Låter härligt!
Jag är hungrig när jag vaknar, kan vakna av att jag behöver frukost. Det har blivit bättre med åren, förut kunde jag inte vänta innan jag åt frukost men nu fungerar det att vänta 30 min-1 timme. Men det är absolut dagens bästa måltid, framförallt på helgerna när man har extra tid att sitta och äta i lugnt och ro.
Gillar också att kunna sitta ner i lugn och ro och njuta av frukosten utan stress.
Varför skulle det inte vara bra för förbränningen…?Gamla myter folk håller fast vid…
Att gå utan att ha ätit på många timmar gör att kroppen börjar gå på sparlåga för behålla så mycket energi som möjligt. Därmed minskar förbränningen.
HörruHär får du nog plugga på liteForskning visar att det tar upp mot 60 TIMMAR innan ”fasta” visar någon negativ effekt på förbränningen!!
Intressant. Visste inte att forskning har kommit fram till det. Vore intressant att få ta del av den forskningen. 🙂
Tror du att man måste äta varannan- tredje timme för att hålla igång förbränningen…?
För att hålla igång en jämn förbränningen tror jag det, ja.