Om sömn, balans och hälsa

I helgen funderade jag mycket kring vad som är viktigt i livet (mitt liv) och om vad som är hälsa egentligen. Vad är det som får mig att må bra? Och hur uppnår jag det?

Jag är en person som gillar att ha mycket på gång. Jag vill att det ska hända mycket och jag vill vara med att göra allt som är roligt. Men ibland måste jag stanna upp och reflektera över vad som är viktigast för mig och hur jag ska prioritera. Det var det jag gjorde i helgen. För jag inser att jag kan inte göra allt som jag vill och jag måste välja bort vissa saker. Annars är risken att jag inte får tillräckligt med tid för vila, sömn och återhämtning eller det som är viktigast för mig.

I helgen kopplade jag bort internet helt (nåja, nästan i alla fall). Jag kollade mailen en gång på lördagen och en gång på söndagen, klickade in på Instagram en gång och surfade fram en adressuppgift en gång. Men i övrigt ingenting mer än så. Och för mig är det väldigt lite på en hel helg. Inget bloggande, inget läsande på andra bloggar, ingen Facebook eller uppdateringar i andra sociala mediekanaler. Väldigt ovanligt för mig. Och väldigt skönt!

Istället har jag haft tid att fokusera helt på familjen i helgen. De tankar jag har haft har kretsat kring dem och mitt fokus har legat där. Nästan som att jag har varit inne i familjebubblan i helgen dit ingenting annat har kunnat nå mig. Idag när det är måndag känner jag mig verkligen utvilad och energifylld på ett helt annat sätt än jag brukar. Det beror helt säkert på att jag har tankat energi från de där hemma.

Att jag är extra pigg idag kan säkert också bero på att jag tog mig tid till att sova middag i helgen. Både på lördagen och på söndagen lade jag mig för att sova mitt på dagen när Wilmer sov. En och en halv timme på lördagen och runt trekvart på söndagen gjorde underverk! Jag var inte jätte trött när jag lade mig, men jag behövde det verkligen. För jag somnade direkt och sov som ett barn. Sedan Wilmer föddes har jag bara sovit middag en gång tidigare, men jag inser att jag borde göra det oftare. Jag är ofta så uppe i alla göromål och ”måsten” då mitt på dagen att jag inte vill ta mig tid för att sova. Men med tanke på hur tidigt jag går upp på morgnarna, att Wilmer vaknar en del på nätterna och hur intensiva dagarna är så behöver jag få en stund för vila där mitt på dagen.

Så vad är hälsa för mig? Och vad kom jag fram till i helgen när jag tänkte och reflekterade? Hälsa för mig är så mycket mer än träning på en ”lagom” nivå och ett balanserat, näringsriktigt och varierat kostintag. Det handlar också om att få tillräckligt med sömn och vila, att få umgås med människor som ger positiv energi, att få vara med de personer som står mug närmast så mycket som möjligt och att inte behöva känna stress över det som inte hinns med. Hälsa handlar också om hur jag mår inuti, vilket oftast är beroende av tidigare nämnda faktorer.

Det jag har lärt mig efter att ha spenderat några timmar till att analysera min situation är att jag måste koppla bort alla ”måsten” ibland och bara vara i stunden. Jag behöver släppa på kraven på mig själv och tillåta mig själv att missa ett träningspass ibland, strunta i vad andra tycker om mig eller lägga mig och sova fastän huset behöver städad. Det är den här ”Fröken Duktig” som ibland tar över för mycket och som jag måste mota bort lite oftare än jag hittills har gjort.