När jag vaknade i lördags visade termometern minus 18. Innan jag hade hunnit komma ut…
Workoutstories
Under kategorin Workoutstories samlar jag mina träningsinlägg. Jag älskar att träna och hoppas att kunna inspirera dig till att hitta glädje i din träning, om du inte redan har det!
Dynamiska rörlighetsövningar – här får du mina favoriter
Dynamiska rörlighetsövningar är aktiva och kontrollerade rörelser, som ökar rörligheten genom att ta muskler och…
Träningspass utan redskap – testa detta grymma pass
Du som följer mig vet hur mycket jag älskar att träna hemma och hur stor…
Knäböj teknik – så gör du dina knäböj steg för steg
Knäböj är en av våra mest funktionella och effektiva basövningar. Den stärker framför allt ben…
Aerob träning – därför är den viktig för din hälsa
Aerob träning är en av de mest grundläggande och hälsobringande träningsformerna vi har. Men vad…
Träningsberoende – ett positivt beroende
Ordet beroende förknippas ofta med något negativt. Vi tänker på missbruk, ohälsosamma vanor eller sådant…
Kan man träna med träningsvärk – och varför är den positiv?
Träningsvärk är något de flesta har upplevt. För visst känner du igen den där ömma…
Sätt en smart målsättning – och nå den på riktigt
Att sätta mål är något av det mest motiverande vi kan göra. Ett mål fungerar…
Träning och inspiration på Bosön
Som jag avslöjade i detta inlägg åkte jag och kollegorna ut till Bosön på Lidingö…
Snabb och effektiv träning som du enkelt gör där du är
Hör du till en av dem som tränade på bra under semestern, men som har…